跑四万公里和背四万单词那个更容易实现？ 第1页

单月达到过350+，也有不少只有50-100，每月跑量层次不齐，训练一直不太系统。

遇到生活工作的忙事，跑量太容易就停滞了。

而且我还是未婚独居，几乎没有家庭琐事，所以特别钦佩那些平衡了家庭和工作，还能抽出大量时间的严肃跑者。

——另外也多提一下，很多人以为阻碍跑步的可能是天气或者伤病，相反最大的压力还是来自生活和工作。尤其这「四万公里」需要的十几年，大概率中间遭遇工作最忙碌、需要兼顾家庭带娃养老的很多事，这才是中国很多跑者停下脚步的主因。

我刚开始跑步那会认识的，很多人已经不跑了，或者还有少数经过多年系统训练后跑得飞快，像我这样赖着依然龟速跑步的倒不多。

那些坚持了数十年、且跑量巨大的，倒有不少年龄45+岁以上的中年/中老年跑者。他们普遍经济没太大压力，家庭生活进入稳定，时间也充裕。

知乎有不少pro级的严肃跑者，藏原、言信、JY huang……等，他们的跑量和配速都非常惊人。整个互联网上，达到四万公里总里程的跑者并不少，但总体来讲，这事需要长期的积累，未必想象中那么简单。

上述是关于跑四万公里的。

英语作为母语的国家，青少年（12-18岁）词汇量一般可以达到10000-18000，受过良好教育的成年人会到2万（题目中并未明确，「背四万单词」是指能对单词基础认知、还是需准确的拼写读写）。

国内常见的英语测试，高考英语大纲要求词汇量达到3500，四级要求4500，六级要求6000，专四8000左右，专八13000左右。雅思和托福想实现一定分数，估计需要达到7000-8000。

之前看过一个数据，有史以来词汇量较大的英语作家代表是莎士比亚，关于他的词汇量统计数据没有准数，从15000-30000不等。但说他掌握了2万左右单词，不算夸张（他还有大量自创词汇）。

——就这样也仅仅为四万单词的一半。