有哪些20岁年轻人越早知道越好的道理？ 第1页

有耐心是一项很重要的能力。

在现在这个快节奏的社会里，人们往往都很急躁——遇到行人走得慢就觉得挡路、想推开ta，要学一项新技能最好可以找到速成法……即使没什么事情在催促，我们也好像每天都在“赶路”，却又不知道自己在急什么。

所以，耐心是一项很重要的能力，它是帮助我们从容面对沮丧和失望的重要 “伙伴”。我们常常听到一句话，“心急吃不了热豆腐”——有时候，确实只有那些更愿意等待的人，才能够收获更多好处。

耐心会给我们带来什么好处？

1. 心理健康程度更高

一项研究证明，有耐心的人会经历更少的抑郁以及负面情绪，这可能与ta们能够在高压环境下更好地调节自己有关。另一方面，在问卷中，耐心程度更高的人也显示出ta们更加“活在当下”、更容易欣赏到生活中美好的事物、甚至可以感受到更多的联结。总的来说，那些更有耐心的人对生活的满意程度更高、也更有希望感。

2. 更好的人际关系

在人际交往中，耐心往往会以温柔、友善的形式存在——就像不厌其烦教给孩子如何使用筷子的父母，以及那个在你难过时一直陪在身边的好朋友。有研究表示，那些耐心程度更高的人往往更具可合作性、更有同理心、更加公平合理、且更加宽容）——全部都是能够提升我们人际交往能力的重要品质。

3. 更容易达成目标

你可能也有过这种感受：越是急着想要达成某个目标，往往越是容易走神——我们会在不经意间，将很多精力浪费在谴责自己、以及对目标尚未完成所产生的失望上。

很多时候，欲速则不达。就像尝试速效减肥法的人，很多都以失败告终。这可能是因为，一旦体重进入平台期，ta们就会产生很强的挫败感，而无法将全部精力集中在保持计划上。最终的结果，往往会变成一边对自己失望、一般放弃减肥。

如何变得更有耐心？

从以上几个方面，我们可以看出，耐心在我们日常生活的影响无处不在。既然它有这么多好处，那么，如何才能变成一个更有耐心的人呢？

我们从Anna Goldfarb的建议中选取了以下三点分享给大家，希望可以帮助你在日常生活中随时训练，以逐步提升自己的“耐心力”。

1. 识别“引爆点”

在生活中，我们可能碰到各种令我们丢掉耐心，一秒“爆炸”的情况——挡在地铁闸口翻包的行人、电脑又一次死机重启、或是被迫和一个不喜欢的人聊天，等等。The Power of Patience一书的作者M. J. Ryan认为，当我们失去耐心时，我们体内的压力荷尔蒙会升高，激发我们的战或逃反应（fight-or-flight response）。

此时，即使令我们烦恼的对象只是挡路的行人，大脑也会误认为我们遇到了危及生命的事件。在这种“误会”的影响下，我们会不可控制地感到格外紧张、并做出一些试图逃离当下 “危险”的行动，比如：推开挡路的人、或因为塞车不停跺脚骂人。

想要变得更有耐心，第一步，就是告诉大脑——这一切都是个误会。你可以在日常生活中，注意识别出一些令自己特别容易失去耐心的场景。当你找到这些“爆点”，就会意识到它们并不是大脑所认为的那些“生死攸关”的危险，此时，你已经开始在提升耐心了。

2. 对症下药

识别出“引爆点”之后，下一步，你还可以试着从这些令人难以容忍的环境中退后一步，看看到底是什么激活了压力系统、让我们的大脑“警铃大作”？

试着回忆一下，每当这些“爆点”出现时，你的身体有什么感觉？脑海中出现了什么想法吗？还是看到了某种想象的场景？比如：每当塞车时，我就感觉自己头很痛、呼吸也有点急促，总感觉要迟到、然后挨骂了。很多时候，即使不赶时间、不会挨骂，我们还是被塞车烦到不行。而实际上，正是这种“迟到、然后被骂”的想象场景，激活了压力系统，让大脑误以为我们遇到了“危险”，而产生了高度的焦虑。

幸运的是，只要你意识到这一点，就可以“对症下药”，告诉自己“我现在没有急事，慢慢走也总会到家的。”

3. 调整角度

贝勒大学的Sarah A. Schinitker认为，认知重检（cognitive reappraisal）是提升耐心非常有效的一种方法。主要做法就是，当你下一次陷入到缺乏耐心的情境中时，试着从一种完全不同的角度来看待这件事。

比如：当你被一位一直抱怨客户的朋友烦得快失去耐心时。你可以试着换位思考、回想一下自己曾经也很“烦人”、但需要被倾听的时刻；你也可以更换一种思考方式，例如：“我刚好可以用这个机会来学习怎样应付难搞的客户”。

除此之外，你还可以为自己按下暂停键，试着将目光放远——我的长远目标是什么？为什么有耐心在这件事上对我很重要？当耐心和我们的目标被联系在一起，我们得以告诉自己“现在的等待是为了一个未来可期的结果”。此时，我们就更容易从当下的环境中跳出、并以一种充满期待的心态，将耐心训练融入到每一天的生活里。

有耐心是一项能力——它像我们身上的肌肉一样，是需要通过日常锻炼，来逐步增长的。如果刚开始尝试很难，不要急，你可以先从一些简单的情境开始，例如：排长队、像长辈解释一样新鲜事物，等等。别忘记，任何令你感到着急、失去耐心的情景，都可能是你的训练机会。

当我们变得更有耐心，我们会发现对自己有了更高的控制感，也不会再因为沮丧和失望而打乱自己完成目标的节奏。

愿我们都能成为更有耐心的人~

参考资料：

Bergland, C. (2018, June 1). The Neuroscience of Patience. Retrieved March 9, 2020.

Goldfarb, A. (2018, November 6). How to Be a More Patient Person. Retrieved March 9, 2020.

Newman, K. M. (2016, April 4). Four Reasons to Cultivate Patience. Retrieved March 9, 2020.

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什么叫成熟？

什么样的人活得最幸福？

人在迷茫时该干什么？

少打手铳，多跑步；

不发脾气，多读书。

1、培养自己的兴趣爱好，不要除了工作外，没有一样擅长的。

2、在生死面前，其它都是小事。千万不要被没日没夜的刷剧、工作弄垮身体，照顾好自己，比任何事都重要。

3、凡事不要怕。如果你一直怕这怕那，那你最终只能一事无成。

4、在你还没有足够的实力之前，不要逢人就说你的梦想，很多事之所以干不成不是因为你能力不行，而是因为知道的人太多，坏了你的事。

5、降低对事物的期望值。期望越高，失望越大，当你把所有的期望值放低，能避免很多不必要的麻烦。

6、善谈不如善听，多说不如少说。

7、可以理解别人，但是不要幻想别人能够理解你。

8、祸从口出。交浅莫言深，情深别轻言。

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不至于不好，但不够好是肯定的。

你不参与，只是以后简历更难写一点，和人打交道比别人更要费精力一点。

也就一点罢了。

因为决定以后好不好的，还是你自己的专业技能。

专业技能够硬，这些就是锦上添花。

专业技能没有，那那没有舌灿莲花的水平也不过杯水车薪。

当然啦，为自己着想，还是参与一个吧。

也别太勉强自己，一个不那么巧言令色的人让他面对这么多黑压压的人头，把心态搞崩了也不行呀。

想交真朋友就去真心喜欢的社团（真朋友爆率不低），想提前学话术进学生会，想填充简历干货去当班委。各有各的好，就看需要什么。

没有顿悟的能力，那么提前积累经验是很重要的，这样走出学校，才不至于彻底一无所靠。

反面例子在此。我骑着鲲溜了四年，啥也懒得参与，爽是爽，只是溜到最后，发现自己身无长物，情商为负，还心高气傲，一度自我厌弃到哭。

现在学乖了点，在人前慢慢磨炼我那负无穷的情商。

我没什么经验可以提供，反正就是告诉你无论如何不能像我这样。可以不参与社交，但不能无技傍身。

总要有个嚼透了的东西。揣在怀里，才有安全感。

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我又去翻了翻其他节目，我觉得亮点还有这个

《东方为什么红》

啊这主旋律歌曲也选的的这么好？河南台真的用心了。

实话说我并没有看整个春晚，只看了河南共青团和七海悠仁up主搬运的片段。给我的感觉就是河南，中！

《唐宫夜宴》

这个舞蹈给我的感觉像是河南省博物馆里复活的唐俑，弹幕里有人刷像是文物在逃也是很形象了。尤其这一幕，很有那个感觉哈哈哈。建议名字改为《唐朝少女之博物馆奇妙夜》

截取了几个动图

《白衣执甲》

天波府里走出来的保国臣——巾帼英雄穆桂英。就像弹幕说的，不杀安王贼（新冠），不回家门！

抗疫夫妻双双把家还。

刘大哥讲话～理～太偏（河南话），谁说女子不如男！

希望女拳师不要再煽动性别对立了，河南台把真正的女权榜样给你列出来了。无论男女都一样，想要获得尊重与独立，只有靠自己努力去争取。

真正的女权是像教员说的那样妇女能顶半边天，像穆桂英，花木兰一样，像新中国第一位女拖拉机手一样，像刘胡兰，申纪兰，张桂梅和抗疫前线的女战士一样。通过为国家，为人民，为妇女解放事业，为山区贫困女学生的教育事业贡献自己的力量来获得别人的尊重。

说的有点跑偏，最后我想说的是在中华文明体系里，河南是天下之中，华夏之源。说句中原文化是华夏正统没毛病吧，古代中国人都是以中原文化为尊的，一个朝代首先要占据中原才能说自己是正统政权。但是前些年河南人经常被人在互联网抹黑，名声很不好。这本就不正常，细细想来，河南的在国内的境遇犹如中国在国际之境遇，人口众多，从事农业人口占比高，工业门类全而不强，被某些人（西方发达国家）误解抹黑。历史悠久，文化底蕴厚重。是不是有很多相似之处？中国什么样，河南就什么样。建国初期东北被称为共和国长子，我认为河南算的上是中国远古长子。

现在河南人正在通过自己的努力，一点一点发展。让中原文化回到他历史上应有的地位，让那些谣言不攻自破。又恰如今日之中国，在奋力实现中国民族之复兴。

（额，话说燕赵大地啥时候能支棱起来啊？不说别的，咱梆子戏调门可是不输豫剧啊！咱也整一出漂亮的春晚搞一波文化输出……）

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大家对华为熟悉的更多的是终端，或者说手机，我们就聊聊手机。

今天为了回答另一个问题，刚好做了一张图，统计了御三家2015年-2020年Q4手机出货量的变化图：

2018年，华为制裁前最后一个完整年，在苹果新机发布的Q4，出货量做到了6000万台以上，相应的，苹果在iPhone6发布之后，Q4季度出货量首次跌破7000万台，之后，华为被制裁，销量快速下滑，苹果急速攀升。

2020年，华为季度出货量下滑到3000万台的时候，苹果季度出货量直接做到了9000万台，2021年Q4苹果单季度出货量如果突破一个亿，我是毫不意外的。

苹果的神话，乔布斯的神话，大家耳熟能详，我就不赘述了。

在华为没有被制裁之前，是直接冲着破这个神话而去的。

在中国市场，华为其实已经突破了这个神话的，在2020年中的时候，5000-8000价位的高端机核心区段，华为已经超越了苹果。

华为之前，苹果就是高端机市场的天顶星，在华为之后，苹果又是这个市场的天顶星，一个能打的都没有。

这个过程中，苹果有什么大的变化么？

其实没有，苹果还是那个苹果，一切都是按部就班，但有华为和没华为，苹果的市场地位完全是两个概念。

所以，你说华为强吗？

华为每年千亿研发，在苹果之上，很多人对这个不服气，用各种理由来否定华为，说什么研发投入是数据做出来的，华为没有上市，公布的官方数据不可信。

我们都不需要去从专业角度驳斥这种言论。

就看市场表现，尤其是高端市场的表现，这个是实打实的。

市场之外，十年的时间，华为做出了海思麒麟，做出了鸿蒙，这两个过去被认为是中国科技企业无法突破的两座大山，华为突破了。

当然，海思麒麟已经被认可了，鸿蒙还处在争议中。

但我们仔细想想，如今对鸿蒙的各种批判，是不是和十年前对海思麒麟的各种批判如出一辙？

如果华为这一波没有被美国干死，给鸿蒙十年的成长时间，十年后鸿蒙会是什么态势？会不会比今天的海思麒麟差？

你说华为是不是真的牛逼？

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