经常熬夜气色差，该如何养回好气色？ 第1页
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像很多接诊的患者，熬夜后经常会出现头晕头疼 精神不振的情况，除了要考虑脑血管方面的问题，比较常见的多是考虑因为长期伏案工作，含胸驼背的坐姿，造成颈曲变直，脊旁软组织过于紧张，影响椎动脉供血，造成脑供血不足导致血管收缩痉挛，就会出现头晕头疼 精神不振等症状，部分患者还会因为寰枢关节失稳或小关节紊乱引起椎动脉压迫，出现脑供血不足及枕后肌群痉挛，也会出现类似的情况。
这类情况首先还是要纠正日常生活工作不良习惯，避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。久坐时尽量每隔半个小时起来活动活动，多做一些拉伸脊柱的锻炼改善供血，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，如果一直没有改善的，就要考虑就诊检查。另外可以参考一下 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程，针对性的进行松解局部软组织。
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