健身，鸡胸肉怎么做才可以不那么难吃那么柴呢，自己做的感觉每次都难以下咽？ 第1页
1
ba-ba-ba-ba-ba-15-30 网友的相关建议:
1.完美厚度在1cm，超过1cm了就片薄
2.煎法。本人较懒，解冻完的鸡胸肉拿出来，平底锅大火热锅3分钟，锅很热很热再开始鸡胸肉下锅，干煎，加少许盐意思意思，马上盖锅盖
然后4分钟左右（1cm的话，根据厚薄调整）
大概几次知道时间后——就是开盖鸡胸肉边缘开始发白而中间还是粉色就可以翻面了!
然后翻面盖锅盖再煎2分钟。这一步是为了把另一面煎点焦黄。
然后关火再盖锅盖闷2分钟。
4.拿剪刀剪开沾番茄酱
完美
生活up and down
以前每顿都是牛排的日子不复返
想做牛肉餐可以参考之前一篇
如果实在受不了偶尔煮个绿咖喱超好吃！半只鸡满满蛋白质。多加300卡左右的酱料也愿意:)
绿咖喱鸡土豆 https://www.zhihu.com/video/13933122982750044171
相关话题
求推荐好的健身书籍，不求身材，只求健康？减肥太快有哪些坏处？
我本人120公斤，健身，肌肉算发达，没打过架，对49公斤级的拳王能打赢吗？
男生怎么才能看起来干净、清爽又阳光？
初级健身增肌需要分化训练吗？
冬天跑步怎样避免感冒？
为什么有人的胸肌是方块状的有人的胸肌是圆的？
淘宝上看到巨便宜的肌酸，便宜到不敢信，请问你们敢喝吗？
日本VONMIE沃脉塑腰带智能ems甩脂震动按摩仪塑形震脂带收腹神器有用吗？
经常骑摩拜单车，会不会变成大象腿？
相关的话题
很多人是不是都把健身和健美搞混了？大佬会看不起在健身房练得差的萌新吗？
一个想减肥的胖子初到健身房，使用什么器械最好。？
国内的健身届散打界武术界有没有巨石强森这种这种体型的，以及图中黑大个。?
如何将健身作为一种职业并做一种高质量的健身教练？
脚不好的人如何减肚子？
亚洲人怎么通过饮食和锻炼达到西方人的身材？
如何看待知乎上文都是985211，武都是卧推100kg+？
如何健康有效地减肥？
一次能跑 10 公里的人身体素质怎么样？
女性健身的常见误区和谣言有哪些？
李现肌肉明明很一般，为什么那么多人说他强壮？
人真的需要清宿便排肠毒吗？
张丰毅和李若彤晒健身照，这些健身达人和自律性很强的人是一种怎样的心理呢？
身上肌肉量少会引起哪些问题？
开始健身跑步了，请大家推荐一款鞋子（阿迪耐克国产都可以）？
如何系统的锻炼背部肌肉？
健身推胸俯卧撑手腕疼痛与小臂薄弱有没有关系？
深蹲200公斤是什么体验?
如何看待带着棒球帽健身的行为？
把肌肉练到什么程度才可以挡住子弹？
我女朋友身高 162 厘米，体重 52.5 公斤，我连公主抱都抱不动，我该怎么委婉地提醒她减肥？
初级健身增肌需要分化训练吗？
健身在知乎是否被神化？
两个月不运动为什么心肺能力下降特快，要怎么在较短时间锻炼回来。?
想去健身房，但是看着健身房的那些大肌霸有点害怕怎么办？
请问下图健身器械的名字或使用方法？
卧推时杠铃掉下来怎么逃脱？
冬季运动训练时（高强度）应该注意补充哪些食物和营养品？
为什么我周围大多数男生对女生练肌肉持鄙夷态度？