为什么织毛线会头晕？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
如果织毛衣时几个小时都维持这种含胸驼背的坐姿，那么就容易诱发颈肩部软组织过于紧张，关节压力增大，血液循环减慢，特别是枕后肌群痉挛引起椎动脉压迫，造成脑供血不足，就会出现头晕头疼 精神不振等症状。
因此一般建议平时要避免单一姿势过久，每隔一段时间起来活动活动，多做一些拉伸锻炼，减轻关节压力，松解局部软组织，改善供血。避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。
单杠拉伸，双手拉着单杠，全身放松，顺着身体的重量悬吊十到二十秒，放手休息一下，反复做十到二十次，早晚坚持。
颈肌对抗训练，双手抱颈部，头向后仰，双手肘关节尽量贴紧，维持十到二十秒，然后尽量张开，维持十到二十秒，反复十到二十次。可以拉伸颈肩部软组织，保持颈曲，预防寰枢关节失稳。
单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。
另外，还可以尝试进行 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程，松解颈部肌群，改善脑供血。
1
相关话题
有没有比较佛系的解压方法？辉瑞与多国政府订的疫苗购买合同遭曝光：抵押银行储备、军事基地等国有资产，辉瑞的做法合理吗？
个子高是种怎样的体验？
女性朋友们，你是否有打个喷嚏就漏尿的情况？
武汉病毒所所长接受外媒采访称：我们被当作病毒起源的替罪羊，你怎么看？
诺如病毒的传染性如何？如何防治？
佛山一老人自行配服中药导致中毒进 ICU ，盲目配服中药对身体有什么风险？有哪些中药需要谨慎搭配？
你有哪些坚持了多年的养生习惯？
有没有好用的颈椎按摩仪？
年轻人怎么养生？
前一个讨论
右臀部睡觉翻身痛是什么原因？
下一个讨论
医生有时间陪伴家人吗？
相关的话题
如何保证 35 岁之后不被时代淘汰？7 月 30 日湖南新增本土确诊病例 6 例，新增无症状感染者 10 例，目前情况如何？
三月八日国际劳动妇女节送女朋友什么礼物好？
减肥成功后又复胖了！这是什么样的节奏！你们是如何调整过来的继续减肥的？
是否只有东亚国家在广泛使用味精？
日常上网，玩手机用眼过度，该如何挑选合适的眼药水？
罕见病患病概率这么低，和普通人有什么关系？
中世纪医学在现代医学发展中起到什么作用？
半夜被鬼压床，醒来后发现自己在唱国际歌是咋回事？
北京新发地病毒来自欧洲方向，可能是怎么传入的？今后该如何防控？
12 月 15 日广东新增本土确诊病例 6 例，均为东莞报告，目前当地情况如何？
为什么一个勤快刷牙的人有口臭?
有哪些全世界只有几例的罕见病？
什么样的文章或者话语能够彻底激起一个胖子减肥的决心？
拔罐真的可以排毒吗？罐内吸出来的东西真的是如足浴按摩业界所声称的体内毒素吗？
德尔塔病毒还会变异吗？人们除了打疫苗外怎么才能提高自身免疫力对抗病毒？
张文宏发文透露近况，称我国抗疫策略目前最适合我们自己，你有什么想说的？
在床上玩手机有没有即不会影响身体健康反倒可以的锻炼形体的姿势？
几块钱电动牙刷和几百的电动牙刷有什么区别吗？
我国超一半人感染幽门螺杆菌，感染后会有什么影响？如何避免感染？
分析一下这个水杯的原理？
伏龙肝（灶心土）这样的中药材为什么还在被使用？
如何看待浙江 3 月 2 日新增 7 例均为意大利输入病例？未来怎么防控疫情从境外输入？
熬夜会对身体造成多大的危害？为什么大家还那么喜欢熬夜啊？
如何看待我国三成大学生体质健康不及格？怎样形成健康的生活方式，做到劳逸结合？
如何看待青岛痛风患者远超 30 万，排全国第一，最小年龄仅 11 岁？
1 月 13 日上海新增一处中风险地区，系一家奶茶店，这是最小的中风险地区吗？如何评价上海的防疫思路？
如何看待4月7日美国新冠肺炎确诊人数突破40万，纽约州突破14万超过意大利？
有哪些值得推荐的「久坐神器」？
升温后戴口罩可能出现皮肤问题，有什么办法能补救一下？