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「凌晨四点半的洛杉矶」是真的吗,运动员不是要保证足够的睡眠吗? 第1页

  

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关于科比睡眠的传说起初可能是来自Reddit的故事,故事梗概是:科比说自己每天只需要3-4小时的睡眠时间,科比经常在半夜4点打电话给训练师要求训练。

稍微详细点的,还有说科比采用了分段睡眠的方式,因而可以在更短的时间里获得与长时间睡眠一样的效果——而节省睡眠多出来的时间,科比也不是用来打法浪费,都用来训练了。


这样才有了「凌晨四点半的洛杉矶」这一传说。否则科比如果只是半夜训练、白天补觉,显然传奇性会大打折扣。


首先,通过网络搜索会发现类似的传言有各种版本,有些是四点开始训练,有些是四点半,有些则又是四点开始睡觉,然后睡上两个小时后起来给女儿准备早饭……英文搜索的内容大量来自论坛社区和自媒体,即便是稍大一些的媒体也没有实证,只是多以调侃和趣味方式,并没有实锤。


其次,作为一个职业运动员,赛季内要参加无数高密度的比赛,大量时间在路途和团队训练中,科比自己的时间未必如此充裕和自由——不管怎样的睡眠方式,人体生理上都需要长期的习惯。可能有人真的每天只睡3-4小时也非常健康,可能有些人作息时间与别人存在时差,但只要不规律,就很容易伤害身体。

这点上,科比未必有长期规律的睡眠时间选择。起码不会比勒布朗和梅西多——后两者与科比相反,选择在有条件的情况下尽可能增加睡眠时间,来帮助身体在比赛训练后的恢复。

毋庸置疑在运动成就上科比是很伟大的运动员,但伟大不意味着他真的有异于其它顶尖运动员的生理条件。

也没有比造谣更诋毁伟大的方式了,即便这种造谣看起来很励志。


一些有趣的运动科普:


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知乎专栏:运动分子


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聪明人靠统计数字和洞察来得出结论。

平庸的人仅依靠统计数字来获取信息。

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