一、打呼噜是病么?
不是。
打呼噜只是症状。
但这个症状可能预示着疾病。
(蛤蛤蛤我说话就喜欢喘大气)
每10个普通人,就有2-5个人会打呼噜
年纪越大越容易打,男的比女的能打,胖的比瘦的能打
每10个打呼噜的人中,9个是生理性打鼾,1个是病理性打鼾
生理性打鼾,学名叫单纯性鼾症,对生理上几乎没损伤(最多晨起口干),它的危害主要体现在与他人关系上
唔...说白了 就是吵得别人没法睡...
夫妻、室友、同事出差这些常见场景,大功率鼾声的杀伤力,我想看到这篇文章的大部分人应该多少有体会
而旁人这种观感,也往往反馈到打鼾者本身,造成其心理负担、焦虑、压抑等
我就遇到不少20多岁的年轻人,诉苦因为这种事情导致宿舍矛盾的;或者丈夫的鼾声实在吓人,让老婆深深担忧的
病理性打鼾,往往意味着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,这是一种需要高度重视的慢性病,他的危害体现在全身低血氧造成的多器官病变上,需要尽早治疗
这病最直接的表现是白天极度嗜睡,所以国外是有立法该病患者不能开车的
此外,这病天长日久的,全身缺氧可以一点点诱发加重高血压、糖尿病、中风、心梗,挺狠的
二、为什么很少有人因为打呼噜而去治疗?
首先,我们假设这里的打呼噜是指生理上无害的「单纯性鼾症」
不是不想治啊,没啥好办法啊
戴呼吸机、做手术肯定不合适啊,谁愿意啊
网上很多在卖的止鼾器,凡是说震动、声音、电流刺激全是坑爹,那些原理说白了就是把人弄醒,然后迷迷糊糊又睡过去,止鼾效果当然好,但都是以牺牲睡眠质量为代价的,得不偿失
相对来说比较合适的思路,是在睡觉过程中防止咽喉气道狭窄,避免给形成鼾声提供条件。比如戴着牙套矫治器睡觉,把下颌前拉;比如睡觉避免仰卧,防止舌根后坠堵塞气道(这也是我科研项目在制作的智能背垫的核心原理之一,有兴趣可以关注我公众号,进“止鼾交流”群里了解。原型机已经改到第三代了,差不多要上众筹了);比如说减肥,这个其实最有效,但却是我觉得最难实现的...
然后,我们假设这里的打呼噜是指「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」
此时的治疗动机已经变成了保命,所以还是有很多人去治疗的
目前学界最推崇的还是佩戴呼吸机,毕竟是无创治疗,疗效比较明确
其次是手术,适用于结构性的特定病因的患者,不过由于其复发问题,现在对手术的应用有争议
上述都是传统疗法,近年来也不断有新的疗法、器械涌现出来,我在公众号里曾写过
这里头,值得关注是「体位疗法」的应用前景被肯定了
以往觉得侧睡这种行为疗法比较鸡肋,近年来的实验发现疗效比以前凭经验想象得要好,远期来看,比其他疗法能够坚持下来的受益人更多,于是大伙儿觉得还是有必要重新重视一下侧卧的疗法地位的(呐,上文提到的科研项目是指这个,智能背垫其实是它的衍生产物,因为研究中发现侧卧疗法缓解通气障碍的时候,顺便也止鼾了...意外收获哈)
之前写过关于体位疗法的研究进展的,有兴趣可以戳来看
睡觉枕头高才能睡好,低枕头和没枕头有如下后果—头疼落枕惊醒劳累,具体随机组合。什么原因?有危害吗? - 朱王勇的回答
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...多年以后,当你搓洗假牙时,准会想起认识老朱的那个遥远午后。