纯黑巧克力卡路里那么高，能减肥吗？ 第1页

三、特殊成分所显示出来的作用；

黑巧克力含有大量膳食纤维和抗氧化剂（如多酚和黄烷醇）。食用黑巧克力的相关研究表明，它可降低血压，改善胰岛素抵抗症状，预防心脏病。

之所以很多人认为它可以减肥，是因为其含有丰富的儿茶素，能让身体交感神经兴奋，从而增加热量的消耗，那到底能增加多少呢？值得商榷。另外当你感到焦虑不安时，一块小小的黑巧克力可以在心理和身体上都为你补充一定的能量。但食用黑巧克力时要小心分量，每25克纯黑巧克力中含有大概8毫克的咖啡因。

除此以外，运动前喝，其含有的可可碱和咖啡因，可以帮助身体提高运动表现。

四、真的能减肥？

个人认为，靠纯黑巧克力减肥，有点心存侥幸。如果为了预防三高、改善胰岛素等症状，每天吃一小块纯黑巧克力我倒觉得没问题。

为什么呢？对于减肥，你吃一小块（大约25g），就摄入了147kcal热量，假设因为这25g的纯黑巧克力，让你少吃了一碗米饭，运动的时候多消耗了100kal热量，那你减肥大业应该可以顺利完成；假设吃了纯黑巧克力，你饭也没少吃，那所见的效果应该就微乎其微了吧。

所以说依靠纯巧克力可以减肥，还不如说是因为纯黑巧克力抑制食欲并增加人体交感神经的兴奋性，另外提高人体的运动表现，导致最终的结果：人体总热量的摄入低于总消耗，从而达到减肥的效果。

综上：如果是你，你会选择纯黑咖啡减肥还是直接依靠饮食/运动的力量呢？欢迎在评论区交流。