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有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者? 第1页

  

user avatar   xu-ze-qiu 网友的相关建议: 
      

其实个人的口味就是不发胖又好吃的食物…什么意思呢,很简单,脂肪含量低,不膨松(实验表明,食物发胖的最大效力并非取决于热量而在于密度)。这很好解释了为啥爱吃火锅的姑娘没爱吃蛋糕的姑娘胖这个事实了。

那就简单了,比如牛排配苹果这种常见一些。更有追求的可以吃刺身,吃香煎鱼柳(不过面粉),吃龙虾帝王蟹。总之鱼类,软体类或者节肢动物的肉比较适合,少食用淀粉类,远离糖类就可以了。然后大家一定要把健身,减肥,增肌这三者区别下哦。




  

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