请问怎样才算接纳自己呢？ 第1页

先说一下我自己的认知：生活是多元化的，人是一个多维的整体，不是某一特质就判决了自我的的好坏。接纳自己的核心是认识到我们内心的矛盾与冲突有一些本就不需要去解决，我们可以通过设定多元化指标，找到自己擅长的方向，放弃那些不可能实现的目标来全面认识自己，继而接纳自己。

然后我们依据知乎知其所以然的惯例，从卢文格的人生发展理论来唠一唠接纳自己这件事。卢文格把人的发展阶段分为八个阶段，对于成人则有四个主要阶段：

1. 遵奉者阶段。在遵奉者阶段，个体完全按规则行事，个体的行为完全服从于社会规则，如果违反了社会规则，就会产生内疚感，因此处于这一阶段的人表现出强烈的对某一群体的归属需要。遵奉者的思维方式也是比较简单的，对人、事、物的评价标准是具体可见的，他们常根据是否违反了行为规则而作出“对”或“错”的判断。
2. 公正阶段，也叫良心阶段。处于这一阶段的个体遵守（或服从）规则的主要目的并不是为了逃避惩罚，也不是简单因为群体支持和采纳这些规则，而是为了自己。在这一阶段，社会的、外在的规则已经内化为个体自己的规则，个体有了自己确立的理想和自己设立的目标，形成了自我评价标准，而个体在这一阶段常常有自我反省的主动行为。尽管这一水平的自我变得比较复杂，但思想认识仍具有两极性，倾向于把非常复杂的东西区分为对立的两极，如“我”是独立的，还是依赖他人的，以及依赖是不好的等。
3. 自主阶段。在这一阶段，个体会意识到自我评价标准与社会规则存在对立，即个人的需要与他人的需要并不总是一致的、和谐的，有时也是矛盾的、有利益冲突的。处于公正阶段的个体不能容忍这些矛盾与冲突的存在，因此倾向于通过两极化的思想方法来排除矛盾。个体进入自主阶段的突出特征就是能承认、接受这些矛盾与冲突。因此，在人际关系方面，不但充分尊重个人的独立性，同时也能认识到人与人之间的朴素依赖性。
4. 整合阶段。这是自我发展的最高水平，只有极少数人能达到这一阶段。在这一阶段，个体不仅能正视内部矛盾与冲突，而且还会积极去调和、解决这些冲突，放弃那些不可能实现的目标。整合阶段与马斯洛的自我实现概念有一定相似度。

统计调查表明，中国20到40岁的成年人大部分停留在第二阶段，也就是良心阶段。两极化思想这一阶段是鲜明的特征，例如胖就是坏，瘦就是好。成绩差就是坏，成绩好就是好。处于第二个阶段的人会不断地寻求外部指标来形成自我认同，甚至对自己无能为力改变的部分会解释为”天生低人一等”。

可是，生活本就是多元化的，人是一个多维的整体，不是一个特质就决定了你的好坏，而内在的矛盾与冲突有一些本就是不需要去解决的。我们可以通过设定多元化指标，找到自己擅长的方向，放弃那些不可能实现的目标来全面认识自己，继而接纳自己。

当然，对于自己的具体行为也要进行具体分析，比如胖到底是因为不节制饮食还是因为天生遗传，比如皮肤差是因为作息不规律还是青春期激素分泌固有失调等。对自己进行分析以后，在自己的能力范围内努力改变那些可以改变的，对于那些不能改变的就接受它作为自己的一部分而存在，这样就会慢慢可以接纳自己。

毕竟，优越于别人并不高贵，真正高贵的，是优越于过去的自己。