每天坚持半小时HIIT能瘦吗？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
能做半小时HIIT的人，绝对没有胖子，都是非常牛逼的专业运动员，甚至专业运动员也做不到。
从心率看你的强度远远达不到HIIT的标准。
大概要这样，并且大度减少组间时间，才能算HIIT
就算标准的HIIT，也没有那么神奇。它只是功率很高，运动期间的总能量消耗可能还不如跑步游泳半个小时。所谓的24小时的过量氧耗也没有那么神奇，不要过分指望它。不过对于心肺提升，很有效。
回到你自己身上，作为新手，做得已经不错了，坚持就有效果。已经比很多号称天天去健身房，却出工不出力的有效多了。加油吧！减肥没有捷径，就是简单的热量负盈余。要么多练，要么少吃，吃多少苦才能掉多少脂肪。
1
相关话题
有什么推荐的家用跑步机？为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累…这说法靠谱吗?
每天坚持跑步五公里 只有跑步没有任何无氧运动能瘦下来吗？
你会自己亲手做自己的健身餐吗？
体重上升，为何体型无变化？
举重中的抓举如何入门？有哪些要点？
世界上哪类型体育项目的运动员最能吃？
求推荐大学生健身食谱？
进行 背部肌肉训练，总先把 小臂练爆……无奈……无论是引体向上还是划船，求大神帮助?
弹跳是天赋吗？如果弹跳能力可以通过后天锻炼，有什么方法?
下一个讨论
疫情期间都有哪些花式驰援的天秀操作？
相关的话题
有哪些健身时易做错的动作？有一副好身材是什么样的感觉？
健身增肌，训练半年后体重和力量举成绩停滞，如何解决？
女生要健身到什么程度才能保护自己？
我喜欢的人是健身教练，最近他反复提到说完不成任务很着急，好像引导我去买课办卡，我该不该买呢？
从来不锻炼的人，体脂16%想怀孕需要增脂吗？
为什么年龄越大，肚子会越来越大，像球一样？
怎样可以在增肥的情况下祛痘？
什么样的健身教练才是好教练 怎么样做好教练？
有个疑问美国监狱里那些大块头天天健身，看着强度都很大，在监狱里面肯定营养跟不上，为什么还能保持身材?
每天坚持半小时HIIT能瘦吗？
当健身房的老板跑路，你该如何维权？
B站UP主努力健身的小林 是否用了药 能不能请专业人士理性分析一下?
东莞一男学员拳击课上被打成重伤，健身过程中受伤该如何维护自己权益？
为什么有些女生会觉得肌肉男恶心？
通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同？
有跳绳减肥的小伙伴吗，一个月减了多少啊?
周二在健身房练腿练狠了，周五下午考体能三公里啥的，现在连走路都困难，该咋整……?
引体向上是锻炼哪几个部位的肌肉呢？
现在见的健身教练都是依附于健身房存在的，有没有健身教练不是依附于一个健身房而是很自由的那种?
如何瘦小腿？
哈哈，减肥难还是学一门乐器难？
什么样的运动适合一边看书一边做？什么样的看书姿势比较不容易堆积腿部脂肪？
性感的身材是怎样锻炼出来的吖？
为什么健身的女孩会被人议论呢？
你是怎样走上坚持健身这条道路的？
你在健身房时会内心会嘲笑、轻蔑正在锻炼的很胖的女孩吗？
一周七天都在健身是一种怎样的体验？
体育界各个项目中公认不世出的天才都有哪些？
对你来说最有效的健身动作是哪个？