如何评价第四届汉唐杯大陆健力纪录赛？ 第1页

首先简单说一下自己备赛74三项公开组的过程。
从春节期间就开始了卡尔加里九周备赛计划，同时还要减三公斤体重。基本完成计划的情况下，周五晚上和66青年组冠军一起从无锡来到了曲阜。
赛前一晚称重75.3，好担心第二天称重不过。周五下午开始没喝水，晚饭也只吃了几口馄饨馅。晚上感觉巨口渴，忐忑中很晚入睡。周六一早洗了个热水澡去称重，还好72.86过关。现场看完同伴深蹲结束，回市区大吃一顿补碳。结果吃得有点多，导致深蹲的时候腰带被迫大了一格囧。
没把握好开始时间，刚蹲完一组120公斤，结果轮到我上场了！心里紧张，热身不够的情况下眼里只有杠铃，还好第一把160公斤轻松完成，第二把170也基本无粘滞，然后冲动报了180这个减重前也没有完成的重量。果然刚扛起来就觉得好重，感觉找不对重心，果然刚起就被压！事后回想要175应该勉强可起，以后报把一定要保守！
卧推第一把100和第二把105都完成了，第三把110半程粘滞点没过，很遗憾自己卧推长时间没什么长进，事后回想应该叫107.5的，果然卧推是三项里技术最复杂的一项。
硬拉问题很大，一方面自己感觉体力下降，每次试举都消耗了很大体力和心力，感觉自己并没有兴奋起来。而且健身房的是举重杆，和比赛的硬杆很不同。第一把180就感觉较勉强了，第二把不应该傻傻叫192.5了。最关键的是太疲劳拉完第二把还以为good lift，结果第三把要了200冲一下囧。事后发现龟背及其严重，锁定有很大问题，所以第二把没成功。以后还要慢慢磨技术细节。
就这样九把里面成功五把，不算满意，但更多都是自己估计不足以及平时训练问题。最后总成绩455，差季军15公斤。没有达成之前自己设想的470+公斤和九把成功，略遗憾但对自己有了更好的评估。
一直是自己一个人练了好几年，终于心心念念参加了比赛。最早是在2016年知乎上看老唐的内容接触了力量举，然后就喜欢上了。可惜没和唐哥进一步交流，比完赛下来很疲劳，但是两天比赛中非常高兴，亲自参与其中感到十分自豪与欢乐！
遇到了很多大神，毛神很大只很亲切，电熊声音好腼腆，唐哥人很热情，杨老师巨大，毛荣很逗毛果然很多！乔衫凯伦都好大只，还有SB群的两位冠军十分nice！总之这次比赛感觉收获良多，期待以后更强的自己来参加比赛！
最后说几点：希望以后比赛场地能有更多的热身设备，两条杆有点少。团队十分重要，这次自己吃了没经验的亏，报把不合适以及热身不够。还有山东菜真是量足且好吃！ 最后特别感谢一下王萌兄弟的支持，期待下次一起打74三项公开！
下面是第三把深蹲，感谢保护的老哥这么敬业！https://www.zhihu.com/video/972169344544948224下面是第二把硬拉，髋超伸导致肩膀没锁定，而且龟背本来就难锁定。https://www.zhihu.com/video/972169758779588608最后放一张和毛神的合影，真开心

谢大佬邀

我是陈宏礼 从北师大出发扛着大包小包自己一个人来到曲阜，滴滴司机问我是不是来篮球比赛？我穿着安踏篮球鞋淡定的说不是，是力量举比赛。滴滴司机瞪大了他滴溜溜的双眼道：力量举，那是个啥么？

我参加的是93kg 青年组 的比赛，举重服里的短袖是女朋友给我买的白色（米老鼠冰淇淋）短袖，很Q，很独特。我不出意外的是全场最高的选手，虽然我也不是很高，但是力量举对于瘦瘦的大个子似乎不是很友好啊，个人感觉如果维京系数能算上身材比例会不会更合理一点？

酒店的床软的一比，不出意外，比赛前有点落枕了，于是，状态更好了，赛前，两瓶奶，一片面包，两勺氮泵！热血满满！

深蹲第一把170kg 第二把185kg 第三把 200kg

去年11月份我的深蹲极限大概是160kg ，按照自己改制的计划一周三练，深蹲还是有了不错的进展，200kg也是我从未尝试过的重量，但是一身怒吼而起！（值得一提的是200kg前突然找不着腰带了，把我急的不要不要，感谢借我sbd的年轻大哥，不知道您叫什么！但是万分感谢 ） 第二项卧推 我可怜的卧推 最后成绩100kg第三把110kg 被压，卧推一直没有进步，因为之前二头肌健炎特别严重，大概半年无法训练卧推，直到今年3月初改变自己的低杠位握法，二头肌问题才得以解决。所以卧推的发挥在预料之中

最后一项硬拉

硬拉真不是我的长项 首先我腰又细又长，个子高，臂展也不行，之前训练，一直没找到硬拉的感觉，在比赛前一个月，就上youtube看看一些教学视频，也学会了锁握，发现用锁握相扑拉对我而言特别合适！蹭腿 龟背也得到了很大的改善，最后硬拉215kg 成功 感觉拉220+应该没有问题。

最后 礼哥 同学的第一次力量举比赛总成绩515kg 虽然极菜，但是和自己比有了明显进步，还是很开心的，感谢北师谭老师

对我这个菜鸟一直以来的帮助，也感谢唐人健力对赛事的幸苦付出！这次比赛认识了好多新朋友，和我同为一组的广东虎门谭添乐兄弟（为什么姓谭的都那么牛逼？？），比我年纪还小，已经自食其力成为了健身教练，为自己的梦想奋斗！见到了爱戴帽子的ACE，很帅，比赛前不知道要穿硬拉袜，ACE哥很帮忙的帮我解决了这个问题。见到了巨大的杨浩然，正气十足，赛后还上演三百多斤大身躯挑起超篮球框一大个手掌的好戏，充分力量举选手的功能性！ 作为一个菜鸟，还真是十分享受，这种突破自我的快感，变强，真是对所有热爱力量训练人的一剂迷药啊！

这是一篇非常流水的叨逼叨，请耐心
从第二届开始，连续三届参赛了。第二届常州赛到第三届金华赛，场地升级，首次设置观众看台。第三届常州赛到第四届曲阜赛场地再次升级，曲阜市体育馆，越来越正规了，并且首次设置药检。（很遗憾由于本人水平问题没机会感受药检，希望以后实力可以强大到被检）
成绩而言，第二届报名63kg级，体重61.35kg，深蹲115kg，卧推52.5kg，硬拉130kg，级别第一全场第二。第三届报名72kg级，体重68.35kg，深蹲140kg，卧推60kg，硬拉165kg，级别第一全场第二。第四届报名63kg级，体重61.9kg，深蹲140kg，卧推65kg，硬拉160kg，级别第一，全场从万年老二终于拿了一次第一。
第二届目标是有名次，第三届目标是三项360+，第三届目标是降量级不降成绩。很开心三次都达到目标，今年接下来不会再参加力量举比赛了，希望下一次参赛目标更高成绩更高。
第三届到第四届，其实对我个人而言这半年挺煎熬的，各种意义上的煎熬，回忆起来并不美好。或者说第三届挺美好，对比之下显得不太想再来一次。不美好的原因如下：
1.在这次备赛开始前换了个健身房，去之前保证的八小时上班时间，新店预售已经结束直接上岗，去之后发现装修还没做完没有地方训练，开业之后每天最少工作十小时，每个月至少10天12小时。很好，我的疲劳来得非常快。不希望这个不美好再有机会体会。
2.我自己身体情况也挺糟糕，习惯性腹泻，这肚子一拉拉半年，而且在蹲拉日格外准时，训练前没事，一拿护具准备开始训练一准拉肚子，正式组一结束就不拉了。本次备赛我总共经历了感冒发烧拉肚子肠胃炎直肠炎胃痛狂犬疫苗以及持续到当天的一个月咳嗽。看直播的朋友如果老是听到有人咳嗽，没错那是我了。
3.饮食作息和上次备赛没法比，上次乖乖吃乖乖喝乖乖休息，这次。。。我吃的都是些什么玩意？
4.上次升级别，体重不用担心，这次降级别，赛前三天各种状况每天就吃了一顿饭，睡也没睡够，身体储水比较多，赛前那晚热水澡+厚被子从64kg捂到61.9kg，我再也不要胖起来再减了！！！

说一下我自己的比赛情况，我的教练郑博远比赛当天人在加拿大熬着夜看完了我的比赛，微信即时沟通根据我的状态给我安排。
因为备赛的时候我自己的状态，我从深蹲报开把就有点担心，郑博远让我135kg开把，但是备赛期间我被100-110kg压了无数次，最后还是决定相信教练。（当我纠结130还是135的时候他说135，我报上去了然后查了赛事纪录告诉他63记录是127.5，他让我那130吧，给我气得啊！）原计划开把135第二把140第三把弃权节省体力，但是第二把140出状况了，我刚刚通过粘滞点的时候本来斜着的杠平衡了点，保护小哥哥怕我狗带急忙伸手，结果。。。no lift，不得不加了第三把，因为第二把的尝试我很确定我140能起。最后，特别鸣谢@阳小火在我第三把蹲140给我的两巴掌，火神平时给自己下手太狠了，打得我直接爆粗了好嘛！

卧推其实比较正常发挥，毕竟我的两位教练王超和郑博远都说过“你的卧推我很满意，卧推技术动作是你三项中最好的，但成绩也是最差的（迷之微笑）”，能降量级的情况下卧推进步5kg，我很开心。主裁判是Ace不是杨老师我就更开心了，开心的第一把结束之后路过杨老师身边没忍住跟他说了句“幸好不是你喊口令啊”（杨老师本人卧推比较屌，所以他喊口令那是真的很严格！第三届已经怕了）

硬拉这一项其实原定开把是155-160，并且160开把我是蛮有把握的，问郑博远的时候他让我最后一组热身145kg拉一次拍侧面观给他，燃鹅我热身不戴腰带，核心消耗有点大了，郑博远让我改成150kg，我其实蛮不乐意的，跟他磨蹭想要155或者160开把，训练的时候我撒娇他会惯着我，但是比赛的时候他提醒我一句话“你现在是运动员，现在是比赛”，OK，150开把，轻松。第二把160，第三把165失败。说起来，我的蹲拉技术是真的很。。。辣鸡啊

接下来，我要秀一波给我打气（钱）的操作了！

根本不敢掉链子，万一掉链子了他们让我还钱咋整！

你们猜，我下次比赛是去63还是72呢