百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



腰椎生理角度变直怎么调? 第1页

  

user avatar   ti-chuang 网友的相关建议: 
      

可以自己调整的。建议你做猫式的动作:1.跪立,双手离开与肩同宽,手臂与大腿垂直于地面,成四角板凳状跪立在垫子上。

2.吸气,仰面、塌腰、提臀,眼睛向上看,肩膀放松,手臂不要弯曲。

3.呼出气,低下头,微微的含腰,同时拱起我们的脊柱。眼睛看向紧缩的腹部,脊柱向上拱起时,头只管即便向双臂之间内收。

4.吸气,仰面,眼睛看向正前线,将身段还原成初始姿势。




  

相关话题

  男人的腰是指后背凸起的地方吗?还是哪? 
  年轻人为什么会腰疼? 
  同在空调屋子里,为什么只有我腰疼? 
  久坐腰痛怎么缓解? 
  哪些「腰突」防治误区要注意? 
  臀腰比很棒是种什么样的体验? 
  弯腰时腰部二次损伤如何恢复? 
  站了一天腰疼? 
  年轻人为什么会腰疼? 
  什么动作可以练腰部的力量? 

前一个讨论
26 岁开始学编程晚了吗?
下一个讨论
如何评价 2019 年 TGA?





© 2024-11-10 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-11-10 - tinynew.org. 保留所有权利