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男朋友是艺考生 整天画画 经常腰疼 有没有什么护腰推荐 谢谢大家 小透明第一次提问? 第1页

  

user avatar   zhong-wen-40-43 网友的相关建议: 
      

普通的医用腰围也就可以,有钢板支撑那种,淘宝上都可以购买,最重要的还是纠正日常的不良习惯,比如避免单一姿势过久,不要歪着坐,每隔半个小时起来活动活动,多做一些拉伸脊柱的锻炼,像单杠拉伸 平板支撑这类静态拉伸为主。

单一姿势过久了,可以试试这样,正常站立位,双脚宽度同肩宽,双手叉腰,尽量向后仰,维持十秒钟,放松一下,反复做十次,尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。




  

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