百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



吃饭快的人较易发胖,这个论断有科学根据和认可吗?如果有的话,根据是什么呢?吃得快不是应该有碍事物的消化吸收吗? 第1页

  

user avatar   dao-bi 网友的相关建议: 
      

因为它欺骗了大脑,还有这些行为同样会欺骗大脑,

因为你的身体需要时间告诉你的大脑它已经饱了,因此,吃得快的人很容易在饱腹感之前吃掉比身体需要更多的食物,也就是热量摄入过多。

这是一种对大脑的欺骗,其实我们还有很多行为会欺骗大脑导致肥胖。

1、用大盘子吃饭/菜

用大盘子吃东西,会使一份食物看起来比实际更小,这会让你的大脑误以为你没有吃足够的食物。

研究发现(图1)平均而言,用较大餐具吃饭的人每餐消耗的卡路里多 16%。

2、边看电视边吃饭

在吃饭的时候,同时看书、看报、看电视等,就容易吃更多的食物,

一项对 24 项研究的回顾发现(图2),人们在用餐时分心时会吃更多的食物,这可能是因为他们没有意识到他们在用餐期间吃了多少食物。

专心吃饭被称为正念饮食,有助于使饮食变得更加愉快和有意识的体验。




  

相关话题

  我是一个铁人三项运动的爱好者,有几个问题:1、低碳饮食是否会影响铁三的成绩?2、铁三赛前需要改为高碳? 
  全国各地有什么食物是当地特色却很少有当地人吃的? 
  实验室里的人可以有多忙? 
  如果没有西方侵略,中国能不能独立的发现出科学? 
  「月亮本身不发光,发光的是太阳」这样的知识究竟有什么用处? 
  沙漠应不应该植树造林? 
  为什么韩国人那么喜欢吃泡菜? 
  什么是「石棉」,这一物质对人体健康有何影响? 
  什么是元宇宙(Metaverse)?元宇宙是不是骗局? 
  北方人平时有把饺子当正餐主食吃的习惯吗? 

前一个讨论
烧烤会致癌么,吃哪些烧烤会?
下一个讨论
「我」和「大脑」的区别是什么?究竟是「我」控制着「大脑」,还是「大脑」控制着「我」?





© 2024-11-21 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-11-21 - tinynew.org. 保留所有权利