百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



吃饭快的人较易发胖,这个论断有科学根据和认可吗?如果有的话,根据是什么呢?吃得快不是应该有碍事物的消化吸收吗? 第1页

  

user avatar   dao-bi 网友的相关建议: 
      

因为它欺骗了大脑,还有这些行为同样会欺骗大脑,

因为你的身体需要时间告诉你的大脑它已经饱了,因此,吃得快的人很容易在饱腹感之前吃掉比身体需要更多的食物,也就是热量摄入过多。

这是一种对大脑的欺骗,其实我们还有很多行为会欺骗大脑导致肥胖。

1、用大盘子吃饭/菜

用大盘子吃东西,会使一份食物看起来比实际更小,这会让你的大脑误以为你没有吃足够的食物。

研究发现(图1)平均而言,用较大餐具吃饭的人每餐消耗的卡路里多 16%。

2、边看电视边吃饭

在吃饭的时候,同时看书、看报、看电视等,就容易吃更多的食物,

一项对 24 项研究的回顾发现(图2),人们在用餐时分心时会吃更多的食物,这可能是因为他们没有意识到他们在用餐期间吃了多少食物。

专心吃饭被称为正念饮食,有助于使饮食变得更加愉快和有意识的体验。




  

相关话题

  科研工作者们一周需要工作多少小时? 
  为什么婴儿会对着没有人的地方笑? 
  如果太阳系是一个双恒星的星系,那地球应该是什么样的运转轨道,地球人的生活会是什么样的? 
  2020 年新出现了哪些广为流传的谣言? 
  哪些菜代表了「鸡肉的极致味道」? 
  有哪些鲜为人知又有趣的动物习性或生物现象可以讲给孩子听? 
  如何看待不热爱科研也不抗拒科研,只为拿到博士毕业文凭的博士生? 
  如何看待连中医院都没去过的人无脑黑中医? 
  如何评价「全国人民都认为北京小吃不好吃」这个论断? 
  既然碘在自然界中并不富裕,那么为什么甲状腺激素一定要用碘来合成? 

前一个讨论
烧烤会致癌么,吃哪些烧烤会?
下一个讨论
「我」和「大脑」的区别是什么?究竟是「我」控制着「大脑」,还是「大脑」控制着「我」?





© 2025-05-06 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-05-06 - tinynew.org. 保留所有权利