百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



没有固定器械的健身房应该怎么练? 第1页

  

user avatar   yang-cong-cong-62 网友的相关建议: 
      

谢邀。

这是最好的了。要固定器械干嘛呢?

不一定是三大项啊。杠铃的动作多了,深蹲硬拉卧推,是你说的三大项。实力举、划船、引体,也能做吧。还可以翻、抓之类练练爆发力。有这八项,基本上足够了。

每一个动作都有至少两三种变式,动作至少20个,这还只说了杠铃。如果你不是致力于站到健美赛场上,固定器械,对你的作用不大




  

相关话题

  为什么腹肌一直练不出来? 
  健身到底要白天还是晚上? 
  为什么部分中国人喜欢说大多数黄种人身体素质体格不如白人黑人? 
  卧推100K.胸肌不对称,我该怎么办? 
  新手最快多久才能练出马甲线? 
  哪一个瞬间真的让你下定决心减肥了? 
  现在肺炎期间能晚上出去跑步吗? 
  胖子 这个词属于侮辱性词语吗? 
  减脂有哪些常见误区?正确的方法是怎样的? 
  在不同的体育运动中,存在哪些鄙视链? 

前一个讨论
23岁男学健身教练还是学厨师哪个比较有前途?
下一个讨论
请问那项运动对胖人是充满最深恶意的?不是减肥哈?





© 2024-11-08 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-11-08 - tinynew.org. 保留所有权利