举重中的「panda pull」是什么动作？如何练习？ 第1页
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因为刚刚做完
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就是发力拉啊。
练抓举用宽发力，挺举用窄发力。区别就是握距。
前半程同抓挺举。后半程身体下潜，杠铃高拉，杠铃去贴下巴颏。折腕、肘高抬、肩胛内收。
原则还是这几点，近快短准稳狠。
（来找一下这个视频里的发力拉在哪。）
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