如何看待「月经期间喝红糖水比喝白糖水好」？这二者有哪些实质区别？ 第1页

大概是因为中国科普任重道远吧……

甘蔗或是甜菜榨汁后简单加工，得到的初产物含有各种色素，称之为红糖。红糖纯化脱色之后，便是白糖。而进一步纯化结晶之后的产物，则是冰糖。

红糖和白糖的实质区别在于前者保留了许多甘蔗里面的杂质。按照杂质的量来排序，就是：甘蔗>红糖>白糖>冰糖。

嗯，且不说这里面的分量微乎其微，真的觉得有营养的话，不如去啃两根甘蔗来的简单粗暴？

至于什么红糖含有各种对人体有利的，白糖没有的成分的……跟燕窝什么的类似的营销手段，仔细一看你就会发现那里面绝大多数成分都是普通食物里面非常常见的，什么钙铁锌硒维生素之流。

但是呢，道理大家都懂，然而明明多一道工序的白糖还是卖的不如红糖贵。红糖是红的所以性温补血，冰糖是透明的所以性寒止咳的“传统”还是代代相传……我也很无奈啊……

大姨妈来了喝（红）糖水会舒服，一方面是热水的舒缓作用，另一方面是补充了能量。同时甜食也会刺激大脑分泌一系列激素，让人感到心情愉悦，并起到一定的止痛效果。从这个角度来说，女生生理期间：

1. 多喝热水是永恒不变的真理。

2. 适当吃一些甜食，这几天就别想着什么要保持身材了。

铁能补血不假，但是你们要真是觉得大姨妈的时候喝红糖水舒服了是因为微量的铁起到的立竿见影的效果……那……我们来看看到底有多少铁好了：

从维基百科贴来个数据，100g红糖里面的营养成分，括号是占每日建议摄入量的百分比。对照牛肉和牛奶，我就不拿动物肝脏这种来欺负人了。数据图在最后，我先给分析：

首先，这几个维生素和矿物质，都是很常见的，很容易从其它食物中获得的。这也难怪，毕竟甘蔗本身就是个很普通的植物而已。这一点，是我最想要强调的。

其次，拿这里最高的，也就是很多人耿耿于怀的铁来说吧。100g的红糖里面能提供每天所需的15%的铁（这个含量是真的带糖蜜的红糖，用中文搜红糖的话，会给一个0.7mg的铁含量，那就连15%都没有了，将近6%……）。100g红糖大概能冲个500mL吧……嗯当然你应该是能喝下去的，然后你成功的摄入了高达15%的铁，但是……今天碳水化合物的摄入量……就已经超了……

顺便说一句，现在的红糖确实绝大多数都是白糖重新掺东西搞出来的，跟传统的红糖已经不一样了，所以口味和营养方面可能确实有一定的提升。不过这并不影响本文的结论——微量的添加剂根本起不到什么的多大的作用。或者，如果你觉得这些人工的添加剂有利于健康，那么为什么不直接去买专门的营养品呢？

作为对比的牛肉：

和牛奶：

红糖有安慰剂效应，开场自带《以形补形，以色补色》BGM。白糖太老实，不懂得自我营销。

白糖应该这么打广告：喝白糖水，皮肤就是比你白。

上面一群不懂装懂、懂装不懂的中医黑科学癌在这里搞所谓科普，搞所谓“白糖红糖都一样不过是提纯”。（最新补充一句：有个妹子说红糖有用，说这么多男人非说红糖没用也是醉了。咳咳，作为文科男，我突然发现，是不是这群说红糖没用的理工男都是单身狗或者追妹子费劲那种，根本就没怎么遇到过女孩生理期，也没两种都给女友试过对比过就过来展现“直男癌”的属性非要哔哔“科学”。――即使红糖白糖都一样，就像文科男理科男都是男人一样，可是我们文科男就是擅长关心妹子啊。对女孩来说一样？不一样！你们再抬杠，也不一样！我们对妹子笑笑都比你那白糖理论更止痛，真的不一样的）

明确告诉你们，人类和黑猩猩的基因差异只有百分之一点二（1.2）。

你要是忍不了女友浑身是毛背后长尾巴，凭什么告诉别人“白糖“仅仅（just）”是把红糖提纯”？

用一句约翰尼德普德普在《寻找梦幻岛》里的台词：“啧啧啧，just.”

还一个个有脸黑中医呢，竟然把两种并不相同的物质用“just”这种词进行连接。

地球仅仅比月球大了一点，活人仅仅比死人会呼吸一些？

白糖是在红糖的基础上加碳除去色素而制得的，但是不是碳放得越多，白糖就越白呢？不是的。碳要放得适量才能完全吸收红糖的色素，如果太多，那就是浪费。红糖与白糖的区别，主要是生产方法不同、组成营养成分不一样。红糖大部分是土法生产，白糖大部分时机制的。在品质营养上，红糖色棕，杂质多，甜度低；白糖色白，干净，甜度高。红糖在药用上胜过白糖，红糖内含有较多的葡萄糖（比白糖要多20~30倍），能直接被机体吸收。红糖还有较丰富的铁质（比白糖多一倍），为造血过程所必需。红糖含有白糖所没有的

、核黄素、烟酸等，这些都是产妇十分需要的营养物质。

做科普请把良心摆正，别为了骗赞搞什么你们都是渣渣，白糖just是红糖的提纯，到时候祸害广大女同胞。白砂糖被血管吸收的速度非常快，导致血糖急剧上升。这使得胰岛素大量分泌，容易引起低血糖。那么多女孩哪天看了文章猛喝白糖水喝出低血糖你负责？

输液的时候都补充葡萄糖，生病也要补充葡萄糖，红糖里葡萄糖含量高营养成分稍多，能易吸收，懂？

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很多说红糖白糖一样的人，都是学金融，材料，核材料，化学的，你们又不是医生，你们怎么知道的红糖白糖一样？

夏天各单位防暑降温都是发白糖，没有发红糖的。

你们去发红糖试试，保证一线工人中暑后，醒来对你们抱以铁拳！

别特么一群小屁孩读几天CNN吹出来的大学就天天到处吹牛逼。恒河水和自来水成分一样都是水，只不过恒河水杂质多。

来，干了这碗恒河水！