健身推举哑铃和杠铃时左肩没有力气怎么回事？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
你长的还真是丰神俊朗啊！
你画反了，肩膀上有个小盖子是水平的。就是肱骨跟锁骨之间的那个。
当肱骨跟身体的夹角太大的时候，肱骨旋转的时候会把小盖子顶起来。负重状态下顶几次，就受伤了。
所以卧推一个动作要领就是沉肩，并且肱骨（大臂）与身体的角度小于一定（80度还是多少度来着，我忘了抱歉啊）角度，避免肩峰撞击。
如果已经受伤了，就停一段时间再练吧。我之前自己虾基巴练的时候也经常受伤，一次得歇个把月。
另外做侧平举练三角中束也有说法肘关节不要高于肩关节，好像也是避免肩峰撞击。这个我自己没有体会，仅供参考。
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