百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



健身推举哑铃和杠铃时左肩没有力气怎么回事? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

你长的还真是丰神俊朗啊!

你画反了,肩膀上有个小盖子是水平的。就是肱骨跟锁骨之间的那个。

当肱骨跟身体的夹角太大的时候,肱骨旋转的时候会把小盖子顶起来。负重状态下顶几次,就受伤了。

所以卧推一个动作要领就是沉肩,并且肱骨(大臂)与身体的角度小于一定(80度还是多少度来着,我忘了抱歉啊)角度,避免肩峰撞击。

如果已经受伤了,就停一段时间再练吧。我之前自己虾基巴练的时候也经常受伤,一次得歇个把月。

另外做侧平举练三角中束也有说法肘关节不要高于肩关节,好像也是避免肩峰撞击。这个我自己没有体会,仅供参考。




  

相关话题

  如何提高骑行体验? 
  婴幼儿 1 段奶粉被检出香兰素,雅培被罚 909 万,对孩子健康会有影响吗?反映了哪些问题? 
  当健身房的老板跑路,你该如何维权? 
  瘦小大学生,如何增加纬度? 
  新冠疫苗第三针在浙江、河南和广东都宣布开打,接种第三针疫苗需要注意什么? 
  每天坚持跑步五公里 只有跑步没有任何无氧运动能瘦下来吗? 
  继大连、厦门海关后,江西萍乡、重庆在进口冻南美白虾外包装上检测出新冠病毒,你怎么看?会产生什么影响? 
  鱼露到底有多不健康,孕妇吃鱼露的危害? 
  床上有尘螨怎么办? 
  如何评价少女濒临「脑死亡」捐器官前被救回?从医学角度如何解读这一案例? 

前一个讨论
是材质不同导致我对这两个物体施加的力有所变化,还是材质不同导致这两个物体对墙壁施加的力有所变化?
下一个讨论
肋骨下端凸起,如何纠正?





© 2025-06-03 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-06-03 - tinynew.org. 保留所有权利