健身推举哑铃和杠铃时左肩没有力气怎么回事？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
你长的还真是丰神俊朗啊！
你画反了，肩膀上有个小盖子是水平的。就是肱骨跟锁骨之间的那个。
当肱骨跟身体的夹角太大的时候，肱骨旋转的时候会把小盖子顶起来。负重状态下顶几次，就受伤了。
所以卧推一个动作要领就是沉肩，并且肱骨（大臂）与身体的角度小于一定（80度还是多少度来着，我忘了抱歉啊）角度，避免肩峰撞击。
如果已经受伤了，就停一段时间再练吧。我之前自己虾基巴练的时候也经常受伤，一次得歇个把月。
另外做侧平举练三角中束也有说法肘关节不要高于肩关节，好像也是避免肩峰撞击。这个我自己没有体会，仅供参考。
1
相关话题
眼睛干涩，如何缓解？日常如何保养眼睛、视力？2 月 22 日北京新增本土确诊病例 4 例，目前情况如何？
家里有一个得了自闭症的孩子，是怎样一种体验？
未来，机器人对人类的健身有什么帮助？
被健身房教练一直纠缠办私教怎么办？
人在被爆头的一瞬间是什么感觉？
是不是大部分人都误解了活肌肉，如何正确理解活肌肉是什么？
和尚靠什么补充蛋白质？
什么品牌的蛋白粉比较好？
女生第一次出现月经是什么感受？
下一个讨论
肋骨下端凸起，如何纠正？
相关的话题
女生有横着的两块腹肌(还是什么？反正两坨)怎么去掉？很难看啊？有哪些让你不得不服气的神逻辑？
如何看待工程院院士说白酒是蒸馏酒中对健康最有益的，其他酒不可比？
特朗普称发文称股市大涨，疫苗即将上市且报告 90% 有效，是否属实？可能会给美国疫情带来哪些影响？
2 月 10 日全国新增确诊病例 2478 例，累计 42638例，目前防治情况如何？
上班太困迷迷糊糊，如何快速让头脑清醒？
为什么知道吸烟有害健康，还是那么多人去吸烟？
野生动物常常饥一顿，饱一顿，会得胃病吗？
河北石家庄全员核酸检测累计检出阳性人员 354 人，目前当地疫情防控情况如何？
如何看待星巴克被指含有致癌物质（丙烯酰胺Acrylamide）？
经常熬夜的人身体损失了什么？
张伟丽打得过一个2米高，150公斤重的肌肉壮汉吗？
如何整理冰箱？
浙江商人在非洲确诊新冠肺炎后花 270 万元包机回国治疗，你怎么看？华人在海外确诊该怎么办？
抽烟有害健康，为何你还要抽？
怎么快速有效地减掉啤酒肚？
一个男生突然去健身有什么原因？
健身时为什么要分组数？
经常喝饮料真的对身体不好吗？
关于美国疫情，你有哪些预判错了，哪些对了？
如何看待范丞丞三天瘦十七斤？
在我们成长过程中，有哪些容易忽略的医学常识或习惯，会造成（几乎）不可逆转的伤害？
健康长寿，有什么保养秘诀？
2 月 24 日全国新增确诊 508 例（湖北 499 例），新增病亡 71 例，目前防治情况如何？
洗牙到底好不好?
体重88斤但体脂率20%如何降低体脂？
陈薇院士的康希诺疫苗三期数据单针有效率65.7%，重症有效率90.98%，是好消息吗？带来哪些希望？
大肌肉除了好看还有什么意义？
如何看待新研究称「红肉未必不健康」？我们还应不应该少吃加工肉类？
为什么男生少有假胯宽？