百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



健身推举哑铃和杠铃时左肩没有力气怎么回事? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

你长的还真是丰神俊朗啊!

你画反了,肩膀上有个小盖子是水平的。就是肱骨跟锁骨之间的那个。

当肱骨跟身体的夹角太大的时候,肱骨旋转的时候会把小盖子顶起来。负重状态下顶几次,就受伤了。

所以卧推一个动作要领就是沉肩,并且肱骨(大臂)与身体的角度小于一定(80度还是多少度来着,我忘了抱歉啊)角度,避免肩峰撞击。

如果已经受伤了,就停一段时间再练吧。我之前自己虾基巴练的时候也经常受伤,一次得歇个把月。

另外做侧平举练三角中束也有说法肘关节不要高于肩关节,好像也是避免肩峰撞击。这个我自己没有体会,仅供参考。




  

相关话题

  高校迎新晚会直播因「穿着暴露」被掐断,体育专业学生穿比基尼展示健美是否不妥? 
  经过我在厕所的多次考察,我发现,我们学校的学生普遍上火(尿黄),请问我该如何拯救这一绝望的局面? 
  印度最大贫民窟首次报告新冠确诊病例,意味着什么?印度疫情会大规模爆发吗? 
  HIIT真的有理论依据吗? 
  晚上睡觉为什么会磨牙? 
  能推荐一些适合女生在keep上做的运动吗? 
  什么是天使综合征? 
  可乐可以溶解胃结石么? 
  见男方家长应该带什么礼物比较妥当? 
  一个人如果只吃方便面可以活多久? 

前一个讨论
是材质不同导致我对这两个物体施加的力有所变化,还是材质不同导致这两个物体对墙壁施加的力有所变化?
下一个讨论
肋骨下端凸起,如何纠正?





© 2025-04-23 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-04-23 - tinynew.org. 保留所有权利