每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？ 第1页
1
bei-ji-85 网友的相关建议:
5km不算高强度。
不知道你的朋友是不是一周持续训练，5km*7=35，一周才35km，一个月才150km，量真不算很大，当然对于一般人来说，确实训练量算不小了。
高强度应该是指一个月跑量超过200才算，100-200之间只能算中等强度。
这种强度加节食的话，减肥效果会很明显，1-2个月左右体重就有明显的变化，但容易反弹。
另外，最重要的一点就是她的速度怎么样，5km可以是30分钟跑完也可以是1小时走完，如果是1小时的话，对身体没什么影响，如果是30分钟跑完，也许对身体素质有一定提高。
每天5km属于正常训练距离，不算高强度。
1
相关话题
肌肉男大力士在末世废土的情况下是否毫无优势？那些九十来斤的仙女一天都吃些什么？
身材对女生很重要吗？
体重正常却有小肚子，怎么减肚子练腹肌？
是否应该每天都做俯卧撑？
体育课出特多汗怎么办？
为什么中国没有个人技术很出色的足球运动员？
纯黑巧克力卡路里那么高，能减肥吗？
内胚型的人，如何保持低体脂率？
健身器械训练，能不能不按照一个部位来，什么空着练什么？
相关的话题
那些说减肥必须运动，不然就各种不好，比如什么消耗肌肉，消耗器官，免疫力变低，最后会死亡的，是什么目的？如何做标准的卧推？
在家里做哪些运动可以减脂或增肌？
能自由控制小腿抽筋是什么体验？
女生斜方肌怎么消除？
健身真的有必要请私教吗？
减脂的关键到底在于哪一点？
饥饿感和性冲动哪个更难忍？
近日，名为「暴汗服」的网红运动服装对于减脂是否有用，在网络上引争议，该服装是否是「智商税」？
不请私教如何能尽可能做到健身时动作标准？
新手买速干衣裤是买个顶级品牌的低端系列，还是买个一般品牌的一般系列？
健身和提高免疫力到底有怎样的关系？
空腹跑5公里以上是怎样的体验？
非常一般的职业运动员与业余顶尖高手的差距有多大？
减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？
长期跑步如何保护膝盖？
女朋友很喜欢我抱她？锻炼什么肌肉可以抱的比较久？肱二头肌吗？小臂还是肩部？
足坛都有哪些被冠以「恶汉」称号的球员？
奥运会运动员打群架，哪个项目的运动员胜算大？
有马甲线是种怎样的体验？
为什么高强度运动过后会没有食欲？
五个奥尼尔 vs 五个库里，谁能赢？
如果10个人住在一间大房间里，其中只有一个人不抽烟，那么其他9个人应该抽烟吗？
自行车运动员有多坚强？
如何看待 90 后医生带社区老人跳防痴呆广场舞走红，跳广场舞真的能预防痴呆吗？
军训长时间走正步导致小腿肌肉轻微拉伤，如何快速恢复？
拳击、散打、跆拳道、传统武术、哪种是作为个人防卫的最佳选择？
在知乎这个知识分享型平台上，相比于其他领域，为何健身领域的大V们如此喜欢抨击伸手党？
为什么举重欧美人不太行？
三餐都吃 中午晚上吃水煮青菜和鸡肉有调味大概一个二碗那么多 每天跑40分钟再抻筋能瘦吗？