以恢复健康，摆脱抑郁，提高免疫力为目标的健身计划如何制定？ 第1页
1
mu-mu-6-97-9 网友的相关建议:
首先呢，咱觉得没必要把运动的目的定为【恢复健康，摆脱抑郁，提高免疫力】，毕竟这个其实也比较玄乎，而且如果做不到的话还容易产生焦虑
所以不如改成【让我开心】，就是你高兴就好，怎么高兴怎么来
在家的话可以考虑跳绳这种有氧运动
其实如果可以的话还是建议多出门呼吸新鲜空气，晒晒太阳的，也不用非要运动，就出门走一走，或者坐在那里晒晒太阳看看书，进行一定量的社交都是可以的
抑郁带来的躯体化症状就是会让你有一种力不从心的【虚】的感觉，这是正常的，所以不要急着改变，慢慢来，不要逼自己
加油哦
1
相关话题
网红直播喝农药抢救无效死亡，家属称直播时一群人起哄「快喝」，起哄者需要承担法律责任吗？扔猫后特别愧疚，崩溃大哭怎么办？
孕产期抑郁能治愈么？
35岁的抑郁症废人胖子，在国企荒废10年，几乎没朋友，今后我的路该怎么走（2017年7月最后更新）？
如何看待《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》作者林嘉文的离世？
抑郁症的人能不能靠注射多巴胺进行治疗?
女生什么行为会让男孩子失去抵抗力？
抑郁症可以玩密室吗?
已经确诊抑郁症，但总觉得自己是假装出来的怎么办？
如何看待女子系鞋带被同伴推入水库，二人均已溺亡？推人者曾服用抑郁症药物，该行为与服药有关吗？
前一个讨论
全网求一个高情商回答?
下一个讨论
焦虑症患者特别懒是怎么回事，怎么缓解?
相关的话题
哪些话不宜对抑郁症患者说？那些因抑郁症而休学的学生，后来怎么样了？
哪些食物被证明可以增强免疫力？
是不是心越细越容易抑郁？
前男友出轨了，我们因此分手，他和小三好好在一起了，而我确得了抑郁症，如果他知道了会难过吗，会愧疚吗？
我亲爱的女儿今年十九岁，因抑郁症服药一年，昨天吃药自杀未果，现抢救成功，回家后我作为父母应该怎么办？
是不是心越细越容易抑郁？
长期熬夜会容易患上抑郁症吗？
抑郁症患者的自杀是毫无征兆的吗？
新研究指出研究了 20 年的经典基因与抑郁症毫无联系，千余篇抑郁症论文都错了吗？可能产生哪些影响？
为什么孩子会离奇地抑郁？
抑郁症被班主任阴阳怪气怎么办？
你真正理解抑郁或者自杀的人吗?
患上抑郁症后你明白了什么？
一个有抑郁症的朋友突把我拉黑了，原本想陪他走出来，应该继续找他还是放弃？
心理治疗对重度抑郁症患者还有用吗？
为什么会经常觉得人活着没有意思？
好绝望谁能告诉我怎么办？
放弃司法考试心理很痛苦怎么办？
在最想自尽时是什么念头让你活到现在？
人活着健康最重要吗?
抑郁症患者眼中世界是什么样的？
前男友出轨了，我们因此分手，他和小三好好在一起了，而我确得了抑郁症，如果他知道了会难过吗，会愧疚吗？
如果你收到了来自抑郁症患者的自杀前电话，你该跟ta说些什么以挽救ta?
什么性格的人容易患抑郁症？
卧推最大重量在80kg左右，在业余健身领域是什么水平？
一个抑郁症患者，如果是家族遗传，真的没办法治好吗？
如何评价张大大微博发文「不能被抑郁给打败」？
奉子成婚后重度抑郁，然后我现在喜欢上了别人。我想知道我是真的喜欢吗，还是只是想要个依靠？
抑郁症的人能不能靠注射多巴胺进行治疗?