百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



为什么年龄越大,需要的睡眠时间越短? 第1页

  

user avatar   MarryMea 网友的相关建议: 
      

“年龄越大,需要的睡眠时间越短”包含一些误解。婴幼儿、少年儿童的脑需要较长时间的睡眠来进行剪枝,涉及认知能力的发展[1]与语言学习[2],这阶段需要的睡眠时间随着脑的发育而有所缩短,但是人所需的睡眠时间在60岁之后通常不再缩短,维持在每天7到8小时,不会出现“80岁只需要5小时,100岁只需要4小时”之类情况。

老年人睡眠时间的缩短关系到视交叉上核的老化引起的昼夜节律前移、睡眠结构变化,腹侧视前核正常运作的细胞数量的减少,以及内分泌变化。随着年龄增长,身体产生的生长激素与褪黑素减少,深度睡眠缩短、浅睡眠延长。昼夜节律前移让你在下午更早疲劳、早上更早醒来。一些老年人由于病理性的问题而白天嗜睡或是夜间频繁醒来,这会影响夜间睡眠的质量。老年人还可能因为每天受到的阳光照射太少而破坏昼夜节律。

参考

  1. ^ https://doi.org/10.1016%2Fj.earlhumdev.2004.07.005
  2. ^ https://doi.org/10.1111%2Fj.1467-8624.2010.01507.x



  

相关话题

  为什么表观遗传是可以遗传的? 
  如何看待 1 月 26 日 Science 报道称新型肺炎可能别有源头而并非海鲜市场? 
  人类近亲的猩猩的唾液里也有唾液淀粉酶吗? 
  为什么说中医学是独特的医学理论体系? 
  3 月 15 日意大利一天新增 368 例死亡,报纸讣告 1 页变 10 页,意大利疫情能控制住吗? 
  吸电子烟和普通烟有什么区别?分别有哪些危害? 
  细菌的鞭毛是怎样进化出来的? 
  分子生物学实验中有哪些常用的软件? 
  什么是地球上最强的生物? 
  作为非医疗行业人士,你认为中国医患关系紧张的根本原因是什么,如何解决? 

前一个讨论
如何证明以下式子?
下一个讨论
如何证明不等式(来自小蓝本)?





© 2025-03-31 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-03-31 - tinynew.org. 保留所有权利