百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



请问您,20周岁的人服用番茄红素胶囊每天摄取量是多少mg?谢谢您的回答? 第1页

  

user avatar   xiao-zong-xiong-55-27 网友的相关建议: 
      

番茄红素属于类胡萝卜素家族,存在于番茄、西瓜等红色的蔬菜水果当中。它最主要的功能就是抗氧化,和维生素C、E及其他植物化合物一样的抗氧化剂。番茄红素不是必需营养物质,研究数据也不充分,所以没有权威机构能够为大众制定每天的合理摄入量。

一些科学研究认为它有预防前列腺癌的作用、能保护心脏、还有防止过度晒伤,不过大多数研究使用的是动物模型或者体外试管实验,不同的人群观察性研究得出的结论也自相矛盾,有些认为番茄红素有疾病预防功效,有些认为没有,所以可信度不高。

如果你真的需要一个量化的数值,美国医疗健康信息网站上面就有一篇科普文章,综合各种不同的研究数据,认为一天8-21mg可以起到保健作用(这个数字没有经过科学认证,仅供参考)。

市面上卖的番茄红素胶囊一般一颗含10mg。

不知道楼主基于什么原因要吃番茄红素,如果想抗氧化,多吃蔬菜水果就是最好的摄取不同的抗氧化剂的最好方式。20岁,应该也不用考虑防癌,预防心脏病等问题吧!如果真想吃多点番茄红素,这些考虑这些食物(每100克食物番茄红素含量):

番茄酱泥:21.8mg;番石榴:5.2mg,西红柿 :3mg,西瓜:4.5mg,木瓜:1.8mg。

番茄红素不存在过量中毒的问题,不过吃多了会色素沉淀,皮肤会发黄和发红,对我们黄皮肤人不友好。




  

相关话题

  有没有哪款中医药品通过了「随机双盲大样本」实验? 
  对于国家严格管控复方甘草片销售,你们怎么看? 
  Novartis 公司新药 LCZ696/Entresto 通过审核对治疗心力衰竭有什么重要意义? 
  罕见病药物诺西那生钠注射液一针国内自费70万,而国外医保报销后280元,为什么会这样? 
  泡腾片为什么能冒泡? 
  为什么氯喹、磷酸氯喹、羟氯喹等在中国被证明有效,而在美国没有明显效果? 
  院士放弃专利让救命药一盒仅 290 元,给急性早幼粒细胞白血病患者治疗带来哪些帮助? 
  「美国公司开价 500 亿求购我国一张中药方」这个新闻是否是真的? 
  有人能同时拿到注册会计师、律师、药剂师、一级建筑师这些证件么? 
  从现代科学角度解释,为什么川贝枇杷膏和止咳糖浆可以止咳? 

前一个讨论
国产单机游戏有希望吗?
下一个讨论
如何评价8月20日《黑神话:悟空》演示视频发出后部分玩家评价这才是文化输出?





© 2025-05-28 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-05-28 - tinynew.org. 保留所有权利