周二在健身房练腿练狠了，周五下午考体能三公里啥的，现在连走路都困难，该咋整……? 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
休息呗。
千万别这么整了，太危险。
我这儿有一个体制内职业田径队，请了个外国教练，非常注重力量训练。
先进行了一天高强度大负荷的力量训练，紧接着第二天不知道是短跑还是长跑。
结果一队伍里的队员，前叉断了好几个。
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