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周二在健身房练腿练狠了,周五下午考体能三公里啥的,现在连走路都困难,该咋整……? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

休息呗。

千万别这么整了,太危险。



我这儿有一个体制内职业田径队,请了个外国教练,非常注重力量训练。

先进行了一天高强度大负荷的力量训练,紧接着第二天不知道是短跑还是长跑。

结果一队伍里的队员,前叉断了好几个。




  

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