无腰带不深蹲，健身人群的常识是什么？ 第1页

先来diss一下问题提问者

以下为问题日志

如果要分析辅助工具是否有用，那需要根据其目的、规律等进行分析，只说与我相关的，供大家参考，欢迎纠错：

1.锻炼目的：强壮自己的身体，在其他运动中有更优异的表现。

2.锻炼规律：渐进超负荷，现在体重80深蹲130做3个，没有腰带。

基于1，我就会尽可能的强壮核心肌群，所以会减少腰带的辅助作用，保证自身肌肉的参与。基于2，我现在还没有到身体无法负荷的状态，所以没必要用腰带。

你说的这个什么waistmeup，不是腰带，是束腰。

带在腰上的有好几个东西

力量举腰带：厚牛皮，一般前后等宽，力量训练中用语提高腹压稳定脊椎。练完一组，一般组间都要摘下来。

健美腰带：薄牛皮，后面宽很多，有点像医疗行业用的腰托。环箍作用很一般，靠外部支撑。可以一项训练的整个过程都戴着，但除了推举类动作我觉得能起到支撑作用的机会很少。

腰托：腰椎骨折的时候戴的那个东西，全支撑，后面有钢板。日常佩戴，不康复就一直不摘下来。没有预压力在腹部环向。

产后康复束腹带：弹性，通过挤压腹部影响腹腔器官位置，防止产后腹腔内器官下坠。日常佩戴，一个月就扔掉了。

“运动束腰”：需要长期佩戴。这东西完全不是运动用的，是古时候欧洲女性通过外力挤压引起肋骨变形器官移位，从而造成恐怖的细腰以满足审美的器械。跟缠足一个道理。现在再次出现是为了迎合网红审美，但在网络上大范围流行是因为微商。

另外，题主是个自己不健身的人，我听说过硬拉袜和膝套，但是从没听说过护腿。而且手套也是个用途很少，一般只有新手才会买的装备。