大家熬夜之后都会怎么补救？第1页

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经常熬夜？这题我会啊。

很多男生平时工作压力大，晚上回家好不容易有自己时间，玩会儿手机，打会儿游戏，很快就到晚上1点，早上爬起来又要上班。长此以往睡眠不足，整个人看起来面如菜色，皮肤松弛干燥，体虚乏力。

所以熬夜后如何补救呢？要学会快速修护。

熬夜对身体危害包括以下方面：

容易产生心血管疾病^[1]、易肥胖^[2]、容易得糖尿病^[3]、免疫低下^[4]、激素水平失常^[5]、增加痴呆概率^[6]、容易得抑郁等心理疾病^[7]^[8]，合到一起，睡眠不足会全面增加死亡风险^[9]。

另外，熬夜让人变丑：

首先是皮肤屏障受损，皮肤干燥、老化：

睡眠低于5小时后，皮肤锁水能力大大下滑，皮肤屏障变弱，皮肤氧化损伤也会加重^[10]。

其次是容易诱发湿疹和痘痘：

熬夜导致白介素-1在夜间增加，诱发炎症和湿疹^[11]^[12]；另外，只要5天没睡好，白介素-17会升高^[13]，白介素-17会加重皮肤长痘^[14]^[15]。

熬夜损伤可控吗？可控。

熬夜损伤就是影响了昼夜节律，同时降低身体抵抗自由基的能力。通过饮食维持身体的代谢节律（也就是规律三餐），额外补充维生素，可以修复熬夜损伤。

如果男生想减少熬夜对皮肤的伤害，可以使用修护成分，比如妮维雅全新的男士修护系列，就是针对熬夜皮肤的快速修护产品，根据官方实验，6天达到皮肤平滑、紧实、焕亮的效果。（仅代表实验/测试效果，具体使用效果因人而异）

首先要说的是这个修护洁面乳，可以好好吹一吹，是妮维雅男士第一款甜菜碱+氨基酸洁面。

这个洁面是复合表面活性剂，为了温和，加入了月桂基羟基磺基甜菜碱、椰油酰胺丙基甜菜碱和椰油酰甘氨酸钾，可以说是边洗边修护。

这款泡泡也非常绵密，洗起来很舒服。洗完又清爽、又柔滑，一点也不干燥，肤感很好。

第二个是修护水，帮你快速补充肌肤水份：

这款水滋润度不错，聚乙二醇和甘油起到快速保湿的功效。肤感清爽不粘腻。

最后的重点是这款修护乳，是款精华乳液：

这款乳液主打阿尔卑斯积雪草抗老、B5保湿、VE焕亮，三者协同修护。官方宣传6天修护熬夜脸，从配方来看，确实能做到这点。（仅代表实验/测试效果，具体使用效果因人而异）

首先是积雪草帮助肌肤修护抗老

积雪草是所有植物提取中刺激胶原生成效果最明确的成分之一，无论外涂还是口服都有效果。如果外涂的话，0.2%浓度就有效^[16]。乳液成分表里积雪草排第5位，浓度应该在0.2%以上。

从修护上：积雪草可以促进成纤维细胞分裂，修护皮肤^[17]^[18]。

从抗老上：积雪草可以使I型胶原生成增加25%-30%，提拉紧致皮肤，使皮肤更平滑^[19]。

积雪草提取从细胞、到动物皮肤、到人体临床都有很好的数据，是功能验证极其完善的植物提取，修护效果毋庸置疑，用来对抗熬夜很合适。

其次，这个乳液用到B5保湿，修复皮肤屏障。

这个乳液添加的B5在成分表第4位，估计这里B5加到了有效浓度2%^[20]。

为什么B5能修复保湿呢？

B5能帮助生成乙酰辅酶A，激活细胞能量^[21]，修护皮肤屏障，达到很好的保湿修复效果。

最后，这个乳液还加入VE醋酸酯，焕亮皮肤。

成分表第六位是VE醋酸酯，可以降低自由基，进一步修复皮肤。第七位还加了肌酸，辅助提高皮肤细胞能量。协同起来，可以减少皮肤暗沉。

另外这个乳液的质地做得也很绝，常规积雪草霜都做成膏状，非常厚重。但妮维雅男士把积雪草产品做成了甘油、二辛基醚的基质，用感非常轻薄丝滑，是凝乳状质地，清爽易吸收，很特别。

总结

总体来说，如果男生熬夜后皮肤干燥粗糙，可以试试妮维雅男士这个积雪草修护系列，其中的积雪草、B5、VE和肌酸都能达到很好的快速修护效果。

特别是洁面和乳液，非常值得尝试。

参考

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