深夜效率远高于白天，如何合理安排一个健康而高效的作息? 第1页
1
wu-jia-zheng-18 网友的相关建议:
这里有三个“猫腻‘需要澄清定义：1. 深夜？2.效率？3.健康而高效？
1.笔者通常把晚间23:00 到凌晨 01:00 算深夜，你呢？咋算？一旦忙过半夜一点就可以开始通宵了。
如果是这段 23:00到01:00深夜还工作或读书，算是正常，顶多晨间晚起一小时，偶一为之，例如每周一次夜读应该无妨；除了天赋异秉的人，一般天天通宵达旦就很伤健康，尤其是青少年的成长期是最受危害。
2. “效率”常常被错用：忙了或读书三天完成三件大小不一的事或科目，平均一天一件一科，效率好吗？如果没有科学数据或相对以金钱计算，咋叫效率？一小时挣三百元算高效？深夜两小时完成价值六百元工作或读书效益，效率好吗？所以必须仔细想，认真算，工作有效益和书读了有效果才是真工夫。
3. 如果自己能过得了前面两关，大可以继续干深夜班，读深夜书。为追求健康和高效，简单说就是必须在白天都是休息时间，不必干活或读书！行吗？行就行！不行就不行！
结论是：每个人都独一无二，过得了上面三关，尽管当“夜猫子‘吧！！
1
相关话题
有人能够科普一下拉丁语命令式和表达命令的虚拟式之间的区别吗？读懂《易经》的人是否真的可以预测未来？
怎么能让500万元变成5000万元？（请看补充，谢谢！）?
马上要高三但是对于游戏放不下，我该怎么办？
一个男生，愿意陪我熬夜到凌晨两点，教我画画，但他跟朋友说只想玩玩我，他这到底是真的喜欢还是就想玩玩?
为什么人们对清朝的评价大多数都是负面？
晚上睡不着和熬夜有区别吗？
怎样反驳「女生为什么要学习？要学历？」这种观点？
深夜效率远高于白天，如何合理安排一个健康而高效的作息?
为什么现在有的学生喜欢假装自己「不努力」？
前一个讨论
对于下级的管理工作而言，愚与智哪个更重要？
下一个讨论
小时候，你最希望收到的儿童节礼物是什么？
相关的话题
对学习成绩差的学生老师是多批评还是多鼓励？学工业设计要看那些网站？
如果给你500元预算购买开学用品，怎样配置能在最大程度上提升学习和生活体验？
你经历过的、能想到的对孩童最具精神摧毁力的一句话？
留学申请通过中介还是靠自己？各自的利弊是什么？
我们应该先是中国人再是人，还是先是人再是中国人？
你是如何自学R语言的？
中国历史上的贵族是怎么消失的？
熬夜会对身体造成多大的危害？为什么大家还那么喜欢熬夜啊？
如何看待人民日报官方微信公众号转载的文章《孩子，我宁愿欠你一个快乐的少年，也不愿看到你卑微的成年》？
你最庆幸自己读过什么书?
大家会无条件孝、忠吗？
如何评价网上流传的《道德经的惊天秘密》？
学历有多重要啊？
过得不如国内同学的留学生，出国的意义在哪里？
你好，陌生人，明天就要去上大学了，可以给我说几句话吗？
中国古代儒教为什么没有自己进化到一神教？
高中第一次月考考得很差怎么办？
初学法律应该看哪些书？
请问有没有类似《乌合之众》这类让人更能看清生活的书籍推荐?
经济危机最明显的征兆是什么？
你见过的最谦虚的人是怎样的？
女儿恋爱了，爸爸真会有「种了好多年的白菜让猪拱了」的感觉吗？
如何成为学神?
了解越多越讨厌美国越反感英语怎么办？
我现在学习焦虑，难受，我该怎么办?
了解到命理学之后，感觉人生就像一个编程一样，一切都已经安排好了，丧失了对生活的信心怎么办？
高中自修国学，但可用时间不断被学校剥夺，应该退学还是坚持？
在郑州过年的你，如何利用假期提升自己？
25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？