熬夜会对身体造成多大的危害？为什么大家还那么喜欢熬夜啊？ 第1页

因为成年人属于自己的时间太少了，

熬夜更像一种潜意识里补偿自己长久被支配的“报复性消费”。

前面很多答主都说了——下班回来，你的时间仍属于单位（工作），属于孩子（家庭），属于生存所需（吃饭喝水上厕所），属于维持环境干净（收拾家务），属于维持社交体面…

就是不属于可自由自在支配的“闲暇时间”。

一天下来，担子卸了，喘上口气，如果倒头就睡，总感觉这一天划不来，“没啥意思”。

于是，就向睡眠要时间，向娱乐要意义。

不知不觉就熬到那么晚了。

我们可能比自己想象中，更渴望

“自由”。

熬夜多爽啊！不熬不行。

有时候说熬夜危害，什么高血压高血糖，都没人信，都要刷喜欢的视频过短命的人生。

事实上，熬夜也不一定会得病，会变丑（基于个人体质得二次打击原则）。

但，熬夜一定胖！

都以为“睡少了会瘦”。然而，研究结果却啪啪打脸。

为了验证熬夜使人长胖这个结论，一篇发表在《美国科学 学院报》实验结果，就设计了一个为期4天的实验。

在这4天里，被试者们会从「正常睡眠习惯逐渐过渡到通宵熬夜」，实验中每4小时检测一遍被试者的血液，了解他们的身体状况。

最后，研究表明熬夜不仅会改变血液中一些成分的改变，造成一系列影响，最重要的是还会减少代谢能量消耗。

那么，假设人摄入的能量是一定的，消耗减少的结果就是——变胖。

这背后的机理很复杂，也不能排除一些外在因素。

1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变

简单来说，“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱，容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。

也就是说，很难保证半夜三更不吃东西以及次日三餐规律饮食，而且吃什么都很容易变脂肪。

2、熬夜可能伴随更多的进食，不一定是外送来的麻辣烫和炒米饭，可能是你抽屉里的一包饼干和冰箱里的一瓶饮料，

与白天不同的是，晚上吃的虽然比白天少，但缺少消食这个步骤

长期熬夜，夜间“入量”就越多，胖就是迟早的事了。

3、熬夜的人次日往往多卧床、少动

长期熬夜，得不到充足的休息，会导致工作效率下降，注意力不集中，从而导致更多的久坐和更大的心理压力，结果甚至是报复性熬夜和进食等，造成恶性循环。

所以，我们不应因此有侥幸心理，认为反正机体有调节能力所以放肆地去熬夜。睡眠这张信用卡，禁不起长期或过量透支。

那都说到这了，

有没有什么适合熬夜吃不长胖的零食？

或者促进睡眠的东西？

亦或者一款乳胶枕？夏凉被？

没有，真没有，

我就是这么没用，都不能满足你们看广告的欲望

我觉得还是任意门吧，毕竟站在普通人立场上，拥有时光机的风险实在是太大了。

我们不谈高赞答主那个关于较真分析“可行性研究”的前提，只是纯粹看漫画里面任意门的作用，那基本就是打开门可以前往“之前到过的地方”。

对于现代人来说，还有什么比这个更适合打工呢？

通勤时间，不需要了！别人还在急急忙忙赶路，我还可以呼呼大睡。

买车相关成本，全没有了！最重要的是妈妈再也不用担心我堵在路上了。

哪天心情不好，随便找个国外的地方转悠一圈，然后回家睡觉。真正说走就走。

只要隐藏到位，就不会轻易被人发现，确保我得以闷声发大财。

相比起来，时光机的风险就很难控制。从《哆啦A梦》原作来看，实际上是出现了两种不同路线：

1.无论过去怎么改变，未来都是一样的。

2.可以改变历史。

如果是第一种，那时光机本身就失去了应有价值。而第二种的话，你根本不知道自己回到过去随手扔的一张纸会引发何种蝴蝶效应，轻则自己都会消失，重则改变世界历史走向。

老爸自认为没有这种抗压能力，还是任意门吧！

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我个人的感觉，看电影其实是一件比较私密性的事儿，尤其是好电影，我历来就是自己一个人看，如果呼朋唤友，往往因为志趣不一等容易产生干扰。电影对于我来说，就是一个独自面对奇异瑰丽世界的封闭空间，而在这个空间中，能够引起波澜的，无疑对我来说，是一部好电影，希望对你也是。

《老无所依》：一个孤独冷酷的杀手，一场势均力敌的较量，一个不知所谓的电影名称，一场看后也难以言说的情感，如果不反感轻微致郁，建议观看，不会浪费你的时间。

《李米的猜想》：灵气加持的周迅，发挥稳定的邓超，混迹演绎场的张涵予，还有诸位年轻时不可多得的锐气，导演曹保平，音乐窦唯，如果以上还不能说服你，那么：

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这是一场极度适合一个人应对的梦幻旅程，船已到港，欢迎启航。

《大无畏》：只是一部相当平常的喜剧片，两个小混混阴差阳错抽到生死签做杀手的故事，演技稚嫩与浮夸并重，唯有在临行前各自回家看亲人，对暗恋的人告白，携手赴死的淡淡温馨，却刚好凑足了为数不多的亮点，刚好让人难以忘怀。

如果你的人生已触底，那到了最后关头，你会干什么？

《那个男人来自地球》

小成本科幻巅峰，如果一个人跨过漫长的时间，那他意味着什么？神，妖魔，鬼怪，还是一个普普通通的人？会遗忘，会受伤，经历过漫长的时间，跨过了多少人的岁月，承受了太多离别。来路我已日渐模糊，未来，我又将要去往何处？又或许，过往种种，都只是为了，过好我这一生。

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