长期晚睡，但睡眠时间保持在 7 小时以上，会对健康造成影响吗？ 第1页

看到这个题莫名想回答一下。就不请自来了哈。

本人大一狗一枚。作息时间相对于高中十分自由，偶尔熬一下夜。但是在零点睡是我在大学的基本作息时间，有时候为了睡饱一点会集体翘掉一二节课，还是可以睡满8个小时。嗯，是的，在我看来这是一个比较规律的作息时间，已经形成了生物钟，而且满足那些科学家所说的8小时睡眠。

平时没有感到什么精神萎靡不振，总是打哈欠这类问题。只是过了一个多月后我发现我长了痘痘，皮肤也变得粗糙一些了。（我的饮食相对规律，也不爱吃垃圾食品，而且之前的皮肤都相当的健康。）所以当时就特么很郁闷。妈蛋难道是青春痘吗，可老子都快19了啊有木有。

于是我就想是不是睡得有点晚造成的，我就开始纠正一下作息时间。最开始十点就睡，各种强迫，各种左右转体、侧身。硬是睡不着，让我无语的是当天晚上还失眠了。索性在凌晨三点起来LOL了几把，心中各种苦闷。

好在把时间改到十点半开始休息就适应下来了。 这样的话我的睡眠时间就十分充足，大概六多一点就可以起床了。总不能发呆吧。我就决定在这大好时光来晨跑一下吧。可是跑了几天我发现一个人老在那里围着橡胶跑道转圈圈真是无聊，戴个耳机又老觉得不自在。 根本就没有偶像剧男主晨跑的英姿飒爽啊，索性放弃。

转念一想我不是有辆自行车吗，（买自行车是因为教室隔得比较远，也想骑车了解一下这个城市）于是我就骑这车在这陌生的城市刷街。用大众点评啊，逛一下这个城市的贴吧，在豆瓣上去看一看关于这个城市的美食贴，于是骑着车去吃这个城市的早餐（我发现真正的美味真的是藏在那些普通的巷子里）。这感觉真心好爽啊有木有。在这个过程中我发现我感受到了这个城市的美好。现在我可以轻易的说出这个城市哪家炸酱面的酱做得特么真香，哪个巷子里的馄饨真是业界良心，哪个铺子里的油条、烧饼口感真是棒，炒粉好吃得让你喊妈，我还发现，面条竟然可以这么好吃。当然各种连锁的西点店也都去过，感觉还是民间的小早餐棒得多啊。

早晨六点出来时看着外面天色的变化，先是有点微红，红色中带一点灰色，又转为清新的白。远方是紫色的，喔，原来真的有紫色的山啊。 看到这些景色心中很难不被感动到。清晨的空气是寒冷的，但舒服到极点，意想不到的清新，呼唤着你心甘情愿在这个清晨流一点汗。在这个过程我渐渐喜欢上了这个城市，心中暗爽当初选择这个城市真心没错。话说回来，这种乐趣要出来做自己喜欢的事才享受得到，高中时被迫一早起床去跑早操，一点也不好玩。

码了将近20分钟发现似乎跑题了，不过可以肯定的是现在撸主的那些“青春痘”早已消失不见了，皮肤也不像之前的干涩，而且好像上课的注意力也比之前要专注，当然也许是撸主越来越喜欢自己的专业了吧。

总之，在凌晨睡也不会对第二天的精神状态有太大的影响，毕竟年轻人嘛。但是早睡一定比在凌晨睡的精神状态好得多（前提是两者都是形成了规律，即生物钟）它所带来的改变不仅仅身体表面变化，还使第二天的心情，精神状态因为早晨的充实而美好，同时你的工作学习的效率也许会在这微妙之间得到提高。岂不美哉！

当你发现一个好习惯给你带来的好处时你会根本停不下来，而且并不像小学中学一样养成一个好习惯要人督促要自己咬牙坚持。这才是自由的生活啊。

（这张怎么只有这么点大呢╰（‵□′）╯）

（当然，我也发现这个城市不那么美好的一面。）