穿「暴汗服」实现的“快速减重”只是脱水,并且减去的水分依然也会很快、且需要尽快的回来。
这样的脱水减重对身体健康极可能造成严重的负面影响。对非职业选手来说,暴汗服完全没有购买意义。
「暴汗服」的初始受众相当明确,就是MMA、UFC之类的选手。因为这些格斗选手需要在短时间内快速的减重,来达到各自重量级的要求。可短时间内想快速减重很难,职业选手一般就两类方式,减少饮食摄入+脱水(饮水法脱水和出汗法脱水)。前者效率太低,后者效率更高。有经验的选手能靠脱水,几天就减掉几公斤的体重。
但大量出汗意味着需要高能耗的运动,且最好在较高的温度下进行。这样搞不好就很容易脱水过度身体虚脱,容易出现肌溶解或其它身体问题,因为减重丧命的职业选手案例还不少(可以了解下之前打MMA的杨建兵,15年就是因为脱水减重造成心肺衰竭,21岁人就没了)。
那怎样相对较低强度运动就能实现大量出汗呢?「暴汗服」这种鬼东西就发明出来了……
——最有名的某个暴汗服品牌,主打的两个面料科技,说白了就是最大幅度的“捂”热皮肤,通过高温来让身体尽可能大量的出汗。
身体脱水,体重下降。极快速脱水的减重方式也尽量把对身体机能的影响降到较低(只针对职业选手这种特殊要求而言)。
不过问题就来了,人家这类选手如此操作的目的很明确,就是短时间内快速减重过秤,而不是我们普通人要求的减脂/减肥/健身修身。也就是一个经常混淆的概念,减重并不等于减脂。
职业选手的赛前降重几乎不会影响身体机能(否则后面如此激烈的比赛怎么打),且赛前减掉的重量都可以在短时间内快速恢复——试想一下,如果是减肥降低的体重,显然没法马上恢复过来。减重与减脂的最大区别就在这一点上。
这也是称重完成后,职业选手往往会大量进食较高能量的补给,来准备比赛。真到了比赛中他们的体重,往往又和20-30小时前的称重时判若两人。
——所以「暴汗服」的一个相对“进步”的意义,是对UFC、泰拳、拳击这些职业选手而言,避免了以前需要烈日高温、室内闷热环境甚至在桑拿房,穿着专用的减重服做剧烈运动。起码「暴汗服」的出现,降低了一些快速减重的煎熬度。
可对普通人,说到底这玩意只是让你多流汗,减掉的全部是水分,而不是脂肪。这和什么肚子上围保鲜膜、刻意穿着不透气厚衣服运动,都一个性质。
然后普通人也只能学到皮毛,没法像职业选手那样规范的操作。除了可能让身体水分过度流失外,还容易增加虚脱、皮肤炎症。水分的缺失也会对身体内脏器官的压力极大。
之前见过很多穿着「暴汗服」跑步,相当危险。
大量流汗很容易出事(缺水超过体重的2%,运动能力会下降4-6%)。还有很多人只会惊喜这种脱水后体重的数字下降,却不知道最合理的补水,应该是运动完成后对比体重(丢失的水分),在此后数个小时内少量多次补上1.5-2倍的水。
也就是说,短时间来看你的体重反而应该会更大,但长久而言体重趋势会慢慢往下。
我很反感这个暴汗服品牌,既不告知此前的设计初衷,又找了一堆明星网红死命推广,多少有误导消费者的嫌疑。即便它们还有很多其它正常的运动装备。
从Logo上,它也和安德玛以及火柴棍过分相似了……
还选个毛
几个老头,谁能活到11月谁自动当选