请问大佬，健身需要多少钱？ 第1页

除了健身年卡，还有腰带套膝这些基础装备，我基本没有什么健身成本。健身技术全部是自学的，饮食是从来不做的。每天早饭午饭吃单位食堂，晚饭和爸妈一起吃，有啥吃啥，或者就是垃圾食品，唯一的补剂是80粉，哪天感觉肉吃得太少时就喝一勺。虽然有吃综合维生素和鱼油，但这两样很多不健身的人也在吃，所以可以不算在内了。

也就是说，我健身接近零成本，因为我不抽烟，不喝酒，所以饮食花销比不健身的人还少很多（感谢实惠的单位食堂）。顺便说一句，我是不相信“三分练七分吃”的说法的，我觉得那是好吃懒练的人的借口，增肌根本不需要做饮食，减脂才需要考虑饮食，而“考虑饮食”也并不需要花什么钱，无非就是少吃罢了，要么少吃脂肪要么少吃碳水，要多吃的也就是蛋白质，而鸡胸肉和80粉根本就不贵。我健身这么多年永远都只是一日三餐，伙食加补剂费用一个月从不超过一千块，这几百块中最大的花销其实是垃圾食品，华莱士，汉堡王，杂酱面之类的……

体重常年在95-105公斤之间浮动，随体脂高低变化，水平请看图和视频：

评论里很多人都在为我的门框担心，我这个门框两个角是专门加固过的，不过后来搬新房子了就没有这种可以引体的门框了……