百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



为什么游泳要练好背肌? 第1页

  

user avatar   bluedrum 网友的相关建议: 
      

长时间,大力量用背肌会更有力而且更省力。

游泳运动员的背阔肌都是相当发达,说明游泳运动员大量用到这个肌肉。

初学者往往是只用手臂发力,容易累划水还没力。

以自由泳为例,在手臂由前伸向后划水的时候就可以用上背阔肌。

初学者很难体会怎么用背阔肌划水,你可以多练几次宽体引体向上就明白,这个动作就是练背阔肌。当你用力向上跟水中划水背阔肌用力是一样的,非常有效。

另一个游泳运动员的斜方肌也很发达(参见开始图),这个让身体保持流线性,主要稳定头部重要力量。可以多练引体向上。




  

相关话题

  如何看待上海女游客日本返程中从邮轮落水,38小时后被舟山渔民救起? 
  孙杨谈退役时痛哭:「希望从事游泳推广,让更多孩子接触游泳」,还有哪些信息值得关注? 
  蛙泳是四种泳姿里最慢的泳姿,那它存在的意义在哪里? 
  如何在类似重庆公交车坠江事件中自救? 
  如何看待河南 62 岁大爷黄河边「一拖三」救了三名溺水男子?夏季溺水事故频发,如何防范? 
  为什么游泳入门中国基本上是蛙泳,美国则是自由泳? 
  为什么有的人自由泳很轻松却游的很快? 
  如何评价 2020 东京奥运会游泳男子 100 米蛙泳决赛,闫子贝获第 6 ? 
  如何看待孙杨涉嫌违规训练被 WADA 调查,禁赛期或将延长无缘巴黎奥运? 
  这个部位(后肩那两坨)的肌肉是怎么锻炼的? 

前一个讨论
长得矮的男生怎么穿搭?
下一个讨论
各位大佬都是怎么样学习C++的?能分享一下您的学习过程吗?





© 2025-04-18 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-04-18 - tinynew.org. 保留所有权利