为什么游泳要练好背肌？ 第1页
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bluedrum 网友的相关建议:
长时间，大力量用背肌会更有力而且更省力。
游泳运动员的背阔肌都是相当发达，说明游泳运动员大量用到这个肌肉。
初学者往往是只用手臂发力，容易累划水还没力。
以自由泳为例，在手臂由前伸向后划水的时候就可以用上背阔肌。
初学者很难体会怎么用背阔肌划水，你可以多练几次宽体引体向上就明白，这个动作就是练背阔肌。当你用力向上跟水中划水背阔肌用力是一样的，非常有效。
另一个游泳运动员的斜方肌也很发达（参见开始图），这个让身体保持流线性，主要稳定头部重要力量。可以多练引体向上。
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