健身行业收费有多乱？我们该如何应对？ 第1页

我说点真话教练们不要拿唾沫淹死我。。。。

小白进健身房，先不要急着办私教，为什么？因为你首先要学会的不是健身动作，而是要学会每天到健身房“打酱油”，坚持打几个月“酱油”，再来谈系统训练。你要是连“打酱油”都坚持不下去，就不要浪费时间和金钱了。

能坚持打完几个月“酱油”，你已经不需要什么私教了，为什么？因为你不是白痴，你去了几个月也能认识几个人了，更是乱七八糟学了一大堆动作，只是不知道系统规划，至于学来的动作对不对，这真的不重要，以后在训练中自然会有热心老鸟指点你，因为他们忍不住的。

什么时候你觉得你能坚持了，也养成了去健身房的习惯，这时候你可以问问那些老鸟，怎么安排一周计划，相信我，绝大多数巴不得有人问，他们比教练教的更彻底，有很多老鸟比教练更有经验更强。如果你是个不善交际的人，去了几个月偷学了一堆动作，不好意思和人问，可以上网搜健身一周计划，各种视频各种计划多的要死，结合自己这几个月的乱练，很快就能上手。没打过酱油的小白不要直接上网看视频，看着懵逼看完就忘，因为没有拿时间去亲身去体验过。

不要害怕错误，练的不对时，你周边一堆人比你还急，有很多会忍不住过来指正你的动作，特别热情还是免费的，这些人教你那是掏心掏肺不藏私货的。前提是脸已经混熟了，即使双方从没说过话。你第一天去就能混个脸熟社交能力好另说。

健身没有那么复杂，动作也没有小白们想的那么多，练的好那些，只不过是时间的积累和自身的努力。

办私教不如打酱油，私教其实不适合小白，反而应该是那些练过一两年，进步不大的人，或者有追求的，想打比赛的，可以找好点的教练办个私教带一段时间提高自己。

很多从不锻炼的人，进健身房对自己没信心，办个私教，结果养成被督促的习惯，私教结束了，离开了教练根本无所适从，再加上很多极其简单的东西，明明一节课时间可以讲解完的，给你分成n节课，就打个比方你去学蛋炒饭，明明十分钟你就能学会，结果光打蛋液就打了半个月，切个葱花又半个月，放盐放调料等等等等，可以教半年。。。结果私教完了感觉只学到了很少东西，好像好难的样子，自己练下去不懂，再续费又觉得哪天是个头？健身可能真的不适合自己，课程结束基本也就不再来健身房了。

养成打酱油的习惯，你混也把动作混全了，根本没多少动作，核心动作也就那么几个。其它五花八门动作网上一堆，实用的适合自己的也没几个。

办私教的没几个坚持下去的，练了几个月，除了认识教练，会员没几个认识的，几个月私教结束了来到老会员中，还是个陌生脸融不进去。反而是打酱油的大把成了老鸟。

逃。。。。。。。。。。。。

统一回复一下：我并没有彻底否定私教，我的回答主旨是私教不适合小白，小白去到陌生的环境，根本搞不清楚哪个教练真的有水平，所以才会出现一大堆半吊子的“所谓”教练，更甚者还有发单员转教练，业务员兼教练，他们完全不懂但是蒙小白那是妥妥的。把人家一来就狂操体能，自己在一旁喊一二三四……，小白还是养成去健身的习惯，也自己瞎搞了一段时间，通过和其他会员交流得出哪个教练真的有水平后，再办私教吧（你钱多我能怎么办）

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再补充一下，别瞧不起打酱油，你打几个月酱油，完全足够你夏天装逼了。原谅我说话直白，可能一开始不是因为身体原因，结果练着练着就成了装逼，为了成绩？，有几个能拿国内国际大奖的，确定是你？别想多了，打酱油吧，照样出肌肉。