美剧中的外国人一顿饭只吃了个三明治就行了，他们饭量真的那么小吗？ 第2页

我外国同事经常看着我盛着满满当当、有荤有素有主食的午餐盒发愣，问我中午吃这么多撑不？听到我的经典回答：“刚刚好”后，耸耸肩拿出自己的小餐盒，一边吃着或面包包夹某某某或麦片粥，一边欣赏我豪爽地吃完最后一根菜……

没错，这就是我们的午餐日常

我的午餐如此丰盛量多，他们的小份简单，看上去还很健康。

不单午餐，早餐基本我也是绝对碾压他们。我的经典早餐：麦片牛奶粥配鸡蛋配水果/全麦面包或者吐司配鸡蛋或者烟熏三文鱼或者牛油果或者某种香肠，水果，酸奶/ 中式粥配小菜等，反正五花八门

他们的：一片面包配巧克力酱或者花生酱或者芝士或者某种香肠/一根香蕉/没有……

但是，我是我们那边第二瘦的。第一瘦的是个20岁小姑娘，但是底盘儿巨大。

开始挺纳闷的，为什么吃这么少，他们会这么胖（壮）。后来聊天，互相打听昨天晚餐吃的啥：

我：基本是午餐量的一半，或者干脆没有主食，活着只有水果或者酸奶。夏天，基本再减半。因为晚餐吃太多影响我睡眠，不舒服。

比如

他们：一到晚餐就放飞自我了，基本是

或者

电视里面演的好多都是工作餐啊吧！

而且他们好多人都吃零食。男女老少都这样。说实话，来德国之前我真的不知道男的也这么爱吃巧克力啥的。我同事（也包括我）抽屉里面放满了零食，他们没事儿就来颗糖……来块儿巧克力、饼干啥的。就这么一会儿来点儿一会儿来点儿，可不半饱了。

还有，如果三明治的面包是全麦的或者干脆换成普通面包比如法棍面包，加上芝士片、香肠片啥的，我吃一个也饱了。芝士它顶饱啊！

总之，别被电影电视误导哦！他们偷偷有吃东西哦，哈哈哈

最后声明，我说的是普通人。那些搞健身减肥的不算啊

另外，图片来源网上，侵删。

上班时间比较早的西方企业都是上午至少会有一次15到20分钟的休息，下午也会有一次，中间午休有长有短，半个小时到一个小时。

一般人都会在这个时间吃点零食，喝杯咖啡，咖啡一般都会根据个人口味加几份糖，几份牛奶，几份奶油，喝上一杯饱腹感很重的，几乎每家企业都会有咖啡机。

早上9，10点钟如果喝杯咖啡，中午12点几乎是不饿的，不信大家可以试试。那感觉就和周末10点起床吃顿早饭，12点又吃一顿午饭的感觉差不多。

在上午补过一顿零食的情况下，中午三明治很顶饱的，其实就是三明治这类东西进食快，但是热量并不低。

就是生活习惯的不同，不要光看午餐一顿，要注意到欧美人都是咖啡不离手的，说的夸张一点就等于是他们上午下午都会喝上一杯奶茶，再吃点薯片啥的，你看看你这么吃饿不饿，就算不吃午餐，没几天也成胖子。

人家是把咖啡调成饮料喝，真的喝纯咖啡不添加糖的，那都是纯爷们，极少。