如何预防老年痴呆？ 第1页

我奶奶去世时就患有老年痴呆，很遗憾我们没有及时察觉。当家里人知道奶奶患上老年痴呆，她已经开始出现健忘的症状了。后面越来越严重，看着她一点点的不记得人，慢慢不会吃东西，后面连吞咽也不会了。生命的最后已经严重到靠输液和用粗粗的胃管喂流食来维持。

而且医生说，如果父母有血管性痴呆的病史，其子女患隐性血管性痴呆概率会比一般人要高。我很害怕我爸爸也会跟我奶奶一样，从记忆力下降慢慢也变得什么都不记得。我爸爸虽然什么都不说，但是我知道他心里也担心自己会老年痴呆。这种事情我也不想再经历第二次，所以平时也会给我爸爸做一些预防老年痴呆的方法。主要还是靠着读字典、补充维生素D等方式。目前我爸有60岁了，上个月刚办完生日宴，但是他的记忆力非常好。身体也很健康，人家都说他看上去像50岁的人。所以大家也可以尝试我的这种方式来预防老年痴呆。

1、读字典

要知道老年痴呆一个很典型的症状就是容易健忘。我奶奶当初就是，出门的时候刚把门关上，就不记得自己关门了，总要回头看好几次。因此，预防老年痴呆可以从锻炼记忆力开始。

根据美国“心理科学中心”的报道，西班牙圣地亚哥联合大学的学者发现：词汇量丰富可以减轻轻度认知功能障碍，从而降低人们患上认知障碍症的风险。他们选取了326名年龄在50岁以上的志愿者，104人属于有轻度认知功能障碍的患者，222人属于健康状态的人。通过对这类人群词汇量、教育程度、阅读习惯以及工作复杂性的测试，然后对他们的得分进行了分析。结果显示：在词汇测试中得分较低的参与者，他们的轻度认知功能障碍程度就较高。

所以我就开始让我爸读字典，刚开始他挺不愿意的，说自己年龄这么大还看字典有什么用。最后还是在我的软磨硬泡下，慢慢开始读。我爸读字典的时候，我和妈妈两个人会轮流陪他。现在他已经读到H了，那词汇量不要太多哦，我们一家人都比不过他，每次词语接龙的时候我们必输（太惨了~）。

2、补充维生素D

除了让我爸读字典外，我平时还会注重给他补充维生素D。有研究表明，血液维生素D水平低于20毫微克/毫升会导致认知能力下降危险增加。为了让我爸拥有足够的维生素D，平时我会让他多吃富含维生素D的食物，比如鱼类、蘑菇、蛋黄、强化谷物等。

当然了，我只能尽我所能去避免爸爸走奶奶的老路吧。如果实在不行那只能说：天不遂人愿。我还会在家里常备天智颗粒，是奶奶初期吃过的，可以帮助缓解初期老年痴呆症状，当时她吃完之后确实症状有所缓解。做好早预防、早治疗的准备总归是没错的。

其实在中国，像我奶奶这样老年痴呆的人还有很多很多。这种病不仅患者本身很痛苦，对家人而言也是精神上的一种折磨。为了降低这种悲剧的发生，了解如何预防老年痴呆，我认为应该是每个人的必修课。