如何正确地养护头发？ 第1页

小时候梦想着，长大后把头发梳成大人模样，没想到成年后，最大的烦恼就是头发。

丝丝秀发，成了现在80后、90后的万千烦恼丝——烦恼最多的就是头屑、头痒、头发干枯分叉等。

根据一项调研报告，对头发有烦恼的人中，63%是头屑问题、55%的人感觉头发毛躁；54%的人苦恼发丝干枯，此外还有头发油腻、发丝分叉等问题[1]。

为什么头发会有这些问题呢？如何护理头发？以及如何选购适合自己的洗护套装呢？

一、为什么头发会有这些问题呢？

你的头发，看上去细细长长的，但小小的身体里面其实内藏乾坤。

一般来说，你的头发可以分为3层。

从外往里分别是皮质层、表皮层和髓质层，这3个结构分别承担了不同的功能[2]——

• 表皮层，这也是大家熟知的鳞片层，我们亚洲人这里经常有6～8层，如果鳞片层受损伤，头发会容易断裂。这里的主要成分是蛋白质和脂质，日常的染发、烫发等非常容易破环这个区域；甚至我们平常的梳头，如果非常粗暴的话，也容易引起头发干枯、毛躁等。
• 皮质层，皮质层占头发的80%，头发里面的色素沉积的位置就是皮质层，不同人种头发的颜色不同，就是因为皮质层的色素沉积不同。另外，皮质层还承担着保持头发形状的功能，我们身边有的人头发是自来卷，就是皮脂层决定的。把头发拉直、烫发或者染发、改变的就是这个区域。
• 髓质层，髓质层位于头的中心，和头发的生长有关系。

所以头发很脆弱，我们日常的一次烫、染，甚至粗暴地梳头，都很容易破坏它，造成头发干枯、分叉、断裂等。

除了头发的分层，还有一个概念对于头发护理很重要，就是头皮部位和发丝不同营养需求。

我们经常说头发油腻，主要和头皮有关系，头皮出油大部分都来自毛囊旁边的皮脂腺，可以分泌油脂，通过导管排出到皮肤表面，皮脂腺并不是全是坏处，适量的皮脂腺能有保护毛发和保温，能锁住皮肤的水份。

头发（发丝）的主要问题受损、干枯等，比如有些人可能头皮属于油性的，头发由于频繁烫染等原因显得非常干枯，这里就要针对性护理了，比如头皮控油、发丝进行保湿等。

二、科学的洗护流程是怎样的？

说完了上面的基础知识，我们归入正题，究竟应该怎么护理头发，才能最大程度减少对头发的损伤，拥有一头光泽亮丽的头发呢？

一般来说，分为这几步：

1、洗头

除去头发上的油脂、灰尘，不然看上去很油；长时间不洗头，会留下头皮屑，头发自然更新。

如果洗发水清洁能力过强，洗掉所有的油脂，会让头发看上去非常糟糕，干枯、没有光泽、容易起静电等。

所以好的洗发水能保持水油平衡，洗掉油脂但是不干燥[2]，同时兼顾头皮和发丝的营养需求。

2、护发：

护发产品主要功能是保湿，也就是防止头发中的水分蒸发，保护头发，防止干枯和断裂。

干枯发质的人，还可以选择护发精油[3]。

3、擦干/吹干：

用毛巾包裹头发，防止剧烈摩擦损伤头发

尽可能让头发风干；

如果用吹风机，尽量使用低温档，也可以在吹头发之前，涂上免洗的护发精华乳，可以起到减少热损伤的作用。

4、梳头

头发在湿润状态时，梳头更容易断裂，建议在头发变干后梳头，也可以选择宽齿的梳子[3]。

在上面的护理流程中，最关键的是，买洗发水、护发素的时候，究竟应该怎么选？

三、买洗发水、护发素的时候，究竟应该怎么选？

好的洗护套装，应该针对我们洗护需求，来配比多种功能的产品，做到全方位保护，不油、不痒。

先看洗发水。一般来说，你平常用的洗发水里面添加了10～20种成分，总体上可以分为4类[4]：

• 清洁剂：洗去灰尘、油脂等；
• 添加剂：保持产品成分稳定等
• 调节剂：能让头发柔顺和有光泽
• 特殊成分：比如治疗头皮屑等。

我们选购洗发水关键在于：对于头皮区，清洁剂保证清洁，水油平衡；对于发丝区，调节剂修复损伤，让头发柔顺有光泽度。

简单来讲，就是头皮护理和头发护理的要求不一样，应该做到分区护理。

我最近入手的一款洗发水，理念与上述所讲的不谋而合，我自己使用效果不错。

颜值很高，有系列产品，有多种规格包装，也很方便居家和出差使用。

先来看看这颜值——

其次是味道，作为一个平常不用香水的人，洗发水、护发素的味道就是我自带的香水了，三谷系列产品真的很好闻，淡淡的香味和颜值很搭。

1.针对头发和头皮的不同要求，分区护理

• 头皮护理：回归清洁本质，通过去除过多油脂，调节皮脂腺，维稳维稳水油平衡；
• 发丝护理：针对干枯、静电、分叉等，提供营养修复损伤。

去除油脂和污垢的同时，维持头皮部位的水油平衡。

三谷424洗发水还添加了德国赢创的Hairflux神经酰胺，能够修复头皮屏障，达到水油平衡的效果。我们头皮的40%都是神经酰胺[5]，主要作用是锁水，防止头皮干燥。

我自己是油性头发，用的时候就感觉很清爽，用完这款洗发水的感觉就是控油能力强，头发蓬松有光泽！我看网上一些干性头发的使用体验也反馈不错，说明这款产品控制水油平衡的能力还是很不错的。

2、日常护理和周期性护理结合

洗完头，就该用护理产品了。

如果是干性发质，就可以周期性使用具有强力锁水能力、能深度滋养的产品，比如发膜；平常的时候，选择日常护发精华乳。

三谷的牛油果修复发膜就是一个很好的选择，适应头皮和发丝不同的营养需求，将产品分为2部分，头皮冻膜和高光发膜，可以搭配使用，满足日常护理和周期护理多种不同的护发需求。

• 头皮冻膜：在洗发水清洁后，头发的油脂被洗掉，这款头皮冻膜，能让头皮重新恢复水油平衡；构建头皮健康环境，减少掉发。；
• 高光发膜：添加更多保湿封闭的成分锁水作用更强；此外，牛油果提取物中还有维生素E，这种成分有抗氧化的作用，有研究显示能防止头发老化。

这是一款周期性护理产品，一周使用2-3次即可。

如果日常头发毛躁、静电看上去乱糟糟的，又没有时间进行头发护理，小绿盾免洗精华乳也能快速来帮你！在造型和吹头发前，先把这款精华乳涂在发丝上，然后用吹飞机吹干就可以了。我是短头发，一次用一袋就够了。这款产品延续了三谷产品保湿封闭、修复滋养的特点，一头毛躁的头发很快变得顺滑光亮。

3、选择无刺激的安全配方

最后说一句，无论采用哪种护发产品，安全都是第一位的！三谷的产品中没有刺激性成分，皮肤过敏的童鞋也可以使用。

一些洗发水、护发素中的刺激成分，比如福尔马林、对羟基苯甲酸酯、六氯酚和紫杉醇等，能引起过敏和接触型皮炎，在买洗护产品的时候，一定要注意看！

三谷的系列洗护产品，我个人用起来非常舒服，洗头、护发和养发效果都不错，无论日常洗护以及头发干枯、毛躁、静电等，都是推荐入手的一个品牌。

参考文献：

[1]第一财经商业中心x天猫国际.高端美护发行业消费洞察报告

https:// pdf.dfcfw.com/pdf/H3_AP 202004131377904238_1.pdf?1595612506000.pdf

[2]D'Souza P, Rathi SK. Shampoo and Conditioners: What a

Dermatologist Should Know?. Indian J Dermatol. 2015;60(3):248-254.

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar ticles/PMC4458934/

[3]https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage

[4]Gavazzoni Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015;7(1):2-15.

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar ticles/PMC4387693/

[5]Ishikawa J, Shimotoyodome Y, Ito S, et al. Variations in the ceramide profile in different seasons and regions of the body contribute to stratum corneum functions. Arch Dermatol Res. 2013 Mar;305(2):151-62.