如何能戒烟，

  网友的相关建议: 
      

如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      1、远离吸烟的环境
不去吸烟的场所，远离吸烟的朋友。如果有朋友邀请去参加聚会，而聚会上有人吸烟，可以婉拒。将自己的戒烟计划告知亲朋好友，请大家监督并理解，即使在应酬场合，也不要拿别人递来的烟。
2、转移注意力
将家里的烟灰缸、烟盒、打火机等收起来，眼不见为净。想抽烟的时候，可以转移注意力，做点其他感兴趣的事情，如看电视、阅读、画画、下棋、散步、锻炼身体等。
3、循序渐进
逐渐减少每天的吸烟量，例如每天减少2根烟，而且可以每周安排一天作为无烟日，这一天一根烟也不要抽。每次完成戒烟计划，可以给自己一些奖励，提高戒烟的信心。（不推荐，最好是一次戒断）
4、辅助戒烟
这里的辅助不包含电子烟。原因是电子烟中同样含有尼古丁，戒烟主要戒的是尼古丁的依赖。比如戒无忧戒烟香，戒烟液等，帮助你戒烟。

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  网友的相关建议: 
      用“心”戒烟就能戒掉！什么电子烟、戒烟糖等等，都是套路，只要自己从内心要戒烟就肯定能戒掉！

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  网友的相关建议: 
      戒烟最好的方法1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要

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  网友的相关建议: 
      如何能戒掉烟呢?一定要下决心成烟假如你有慢性病那就非戒烟不可！

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  网友的相关建议: 
      可以先用一种电子戒烟器，它和烟相似，让人可以慢慢先尝试少吸烟，等以后改掉这个习惯就不用吸了。

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  网友的相关建议: 
      这里有个好方法，首先你现在对烟的感觉肯定是比较好，你必须改变这种感觉，比如你可以找个清静的地方，观想烟的样子，那是一种可怕的东西，然后观想烟的味道，想象抽一口烟，发现那种味道是很恶心的味道。几乎要吐出来了。。然后达到你看见烟九很讨厌的地步，这样就成功了！

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  网友的相关建议: 
      推荐用电子烟替代真烟，现在电子烟工艺已经完善了很多，成分也比真烟健康，我抽的RELX电子烟就是被称为替烟神器的，而且0焦油，很健康

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  网友的相关建议: 
      戒烟的最好方法
一、零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子 核桃 花生等。这些小零食，因为吃的时候需要剥皮，所以会占用掉很多的时间，可以抵消抽烟的冲动。
二、喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝把自己喝得涨涨饱饱的，就会有不抽烟的感觉了，胃里有东西自然的就少想起抽烟。
三、冥想戒烟法 想抽烟的时候呢，开始冥想，闭上双眼身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。
四、可以使用浓茶戒烟法 喝茶养生，也可以帮助改掉戒烟的毛病，在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去会起到非常好的效果。
五、运动戒烟法 运动也可以帮助戒烟，选择好的天气出去跑步或者爬山，肺部干净了，自然就不会再想抽烟了。

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