怎么才能戒烟

  网友的相关建议: 
      

如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。

其次是使用辅助措施。医学治疗能使烟民更容易度过戒烟期。通过吸气器或鼻腔喷雾器摄入尼古丁能帮助减轻断瘾症状，而丁氨苯丙酮这种处方药则能帮助戒烟者减少对烟草的渴望。可考虑选用这类措施，为达到最佳效果，应当维持两三个月。

再次是改变生活习惯。如果你在喝咖啡、吃完饭或遇上困难时都习惯
点一支烟，那你就需要调整自己。试着把喝咖啡改成喝茶，或在饭后用牙签剔牙放松自己。新的生活方式很容易养成，很快就会成为习惯。

最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。医生和精神治疗医师都能够提供有价值的建议。

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  网友的相关建议: 
      离吸烟人群远些，做些事让自己忙些！忘了，时间长就好了

我是没办法，该和老公要孩子了，
无论如何都要戒烟的。老公嘴上不说，但是我是能看出来的，

不戒烟是不可能要小孩的，为了孩子，烟一定得戒掉。
也是无意听到网友们在说戒烟方法
他们说起（叶子华戒烟经历）我比较好奇

也是根据他的办法，我开始慢慢没有对烟有那么依赖啦
也坚持了2个月左右基本算是成功了，

没什么不舒服的，那文章百度一下吧，不用跟我要了。

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  网友的相关建议: 
      重点是自己要有意志力，然后才能谈戒烟的方法。

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  网友的相关建议: 
      把钱全部交给老婆，这样就没钱买烟了。就可以慢慢改了。

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  网友的相关建议: 
      不买…不接…

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