怎样才能帮助人们戒烟

  网友的相关建议: 
      帮助他人戒烟关键要做好两方面的工作：第一，做好思想工作，要耐心反复的有效沟通，让对方明白戒烟的必要性，知道吸烟的危害是巨大的；第二，是行动上帮助对方戒烟，烟瘾不是说想戒就能戒掉的，而是需要采用科学的方法，只有这样，才能让对方觉得戒烟其实并不困难，是很轻松的。

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  网友的相关建议: 
      1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

这是在网上查的,其实我爸爸也戒过烟,而且成功了,我见他有烟瘾就去买一些话梅,瓜子来吃,挺有效的..

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  网友的相关建议: 
      借不掉!只能少抽!抽烟是一种心态的表现,为什么呢?
一种是多愁善感的人老觉得自己悲伤有点伤心事有点挫折就想抽一根!没有就受不了.
还有种呢,是习惯,没有了烟酒不能想问题.东西有好的一面也有坏的一面!你那么爱吸烟要么就戒掉,完全戒掉!一点都不沾他!没有毅力戒掉就不要整天提今天戒烟明天戒烟最后成了单人旁的借烟.要么就当他是美好的东西!为什么不能当作是享受呢?

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  网友的相关建议: 
      如果他愿意戒烟，各种办法都会游泳，如果他根本不想戒烟，那你采取什么样的方法都是没用的

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  网友的相关建议: 
      他自己不借你怎么帮他啊

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