怎样才能够成功戒掉香烟？

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首先自己平时要有戒烟的决心再就是要刻制自己平时没有事做的时候不要往那方面想而且自己也要懂得生活。

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想自己戒烟的话还是需要一定的耐心和忍耐力的一般抽了这么长时间的香烟一般都是有瘾的，最好在你需要的时候嘴巴里面嚼点东西比较好

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戒掉香烟要彻底的话是需要很好的毅力与恒心的，可以试用些替代品让自己的嘴巴不要闲着，慢慢的过段时间会冲淡了想抽烟的欲望。

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想要戒烟，首先要有坚定的信心，要下定决心戒烟，这是最关键的一步，如果患者有足够的毅力，通过这种方法可以成功戒烟，另外就是采用药物疗法，通常使用的就是有尼古丁贴，尼古丁喷剂，或者是尼古丁咀嚼胶，其内含有尼古丁的成分，可以替代香烟，类似于脱敏的过程，第二就是行为治疗，参加戒烟互助小组，戒烟讲究，互相鼓励和支持，如果吸烟的欲望可以通过喝水，吃水果运动来分解注意力，那么就很容易戒除。

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想要戒烟一定要有坚定的信心也需要足够的毅力可以通过吃小零食慢慢的减少抽烟

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你这是心里压力，而不是烟瘾大，最好的办法是放松心情，多做一些户外运动，来调节你的工作压力，或者是与朋友们一起去做一些体育，郊外旅游等等的运动，你的心情会慢慢的好起来，香烟也就会戒掉的！祝你心情舒畅，身体健康！

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首先，你这个不算有烟瘾，只是为了集中精力或者是排忧解惑的时候需要一种媒介，而如果你可以找到其他替代抽烟的媒介，也就可以戒烟了。
其次，如果这个习惯需要慢慢替代，那么在找到之前，可以买一根电子烟试一下。
最后，做事情需要有耐心和恒心，更需要毅力才可以。

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一天抽不到几支那你戒个毛线，等你依赖香烟达到手机的程度再考虑

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吸烟其实是一种心瘾，戒不戒得了关键还是靠自己，心态坚定点，不去买烟，别人给也不接，坚持一段时间就会慢慢适应了。

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你好！我来回答你提出的问题。你如果是这样的话你的瘾不大，很好戒掉，其实你就是一个习惯性，没事的时候总想干点什么。我认为你的想法是对的应该戒掉，吸烟对身体没什么好处。我认为你买点零食想吸烟时吃点，但是戒烟是要有毅力的，绝不能戒了之后在捡起来那样瘾会更大，就不好戒了。

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只要自己想戒，完全没问题，想抽烟的时候就用其他东西代替，吃点东西。有恒心和毅力就可以。

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可以刚开始少抽一支，等适应了之后就少抽两支，同前面一样，这样一步步循序渐进的来
这种方法虽然缓慢，但是有效，不能一下子断掉，那样烟瘾一上来只会适得其反，起不到该有的效果不说还加重了烟瘾
你可以这样试试，一旦开始就要坚持，既然有戒的心，那也要有戒的行动，加油！

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有氧运动早已被确认，可以帮助改善情绪，原因是运动会刺激脑内啡分泌，暂时改善情绪，若长期规律有氧运动，可以帮助大脑抵抗忧郁与压力。
为什么说有氧运动能够有效的帮助戒烟呢？那就从戒烟开始说起。许多烟瘾者在心情不佳时，烟常一根接着一根抽，原因在于烟会刺激分泌多巴胺，让人感到放松；另一方面，戒烟者常会感到郁闷，原因是刺巴胺刺激减少，忧郁情绪难以排解，但是运动可以增加多巴胺分泌，效用与使用烟品相似，因此海外有多项研究发现，运动可以帮助戒烟。

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靠自己啊，忍呗。只要自己想做的事情，就能成功！主要还是坚持呢。

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每一个成功戒掉烟的人都是不一般的人。很了不起。烟草的危害已经根深蒂固了。找一张照片就是肺癌的照片贴在香烟上。每次想抽的时候就想想痛苦。做手术的滋味不是谁都想体会的。爱惜自己珍视生命。

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1、下定决心，远离烟草。
2、抽一支剁一手指。
能做到，算成功戒烟了。

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给你分享下我身边的情况，有两个就在我身边，首先他们戒烟是因为身边有至亲的因为长期吸烟导致身体出了大问题。所以为了身边的人下定决心戒烟。很多人提到注意力的问题，其实很难，我觉得最主要的一是什么原因让你想戒烟，二是通过其他物品来代替烟草，比如食物，水果都可以，前期不能让嘴闲着，还有远离吸烟者

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戒掉想戒掉烟，自己一定要有恒心。没有恒心是减不掉的。自己一点，自己这一点儿小问题都解决不了。自己一定努力刻苦。一他肯定能戒掉。齐大爷都能戒掉，别说洗个香烟了。

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那你只要找到能替代烟的东西就可以了！

例如电子烟，或者槟榔。或者口香糖等等都可以！

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人生苦短及时行乐吧不用戒了

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换个转移力嘛，身上不要备烟，比如糖，想抽烟了就吃颗糖什么的，自己克制自己，然后多听听音乐吧，虽然不能直接解除烦恼，至少当时心情会好点哦

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吸烟人的血液内一般都有一定浓度的乙酰胆碱，当乙酰胆碱的含量不足时，就会产生焦躁不安的情绪，此时，就会产生吸烟的欲望。这就是香烟的真正成瘾根源。因此，要正确地戒烟或控制烟量，就必须用科学的方法，来阻断导致的乙酰胆碱的形成，逐渐减少其血液中的浓度 , 使恢复正常的水平 , 才能从根本上戒烟。戒烟，不只是光靠意志力。也可以靠一些小方法来帮助戒烟。比如吃零食，在想吸烟时，吃一些有嚼劲的小零食。或者用喝茶来代替。也可以转移大脑的注意力，玩玩好玩的小游戏或者和别人聊聊天。

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没钱你就可以戒掉

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不容易要戒就立马戒

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1、确定要戒烟，如果自己都不是很确定，下面的也就不要看了，看了也没有用。一定是要下定决心，一定要。
2、戒烟期间，把烟灰缸扔掉，把打火机藏起来，因为有烟瘾的人一看见这些东西就自然把烟瘾调起来了。
3、暂时远离烟友，有很多人碍于面子，抽抽停停，结果烟瘾更大了。
4、对于大多数上班族来说，抽烟都是有点的，到了中休的点就想往吸烟区跑，这时，让坚持住，熬一熬就过了。
5、起初会比较难受，建议买一点口香糖之类的缓解。
6、一旦有空，去做一些喜欢的体育锻炼，更有益配合戒烟。

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