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既然你戒了两个月的烟,
戒烟小有成果,
心烦的时侯️ 很想抽烟也不要半途而废,
你可以吃些瓜子花生,
或着嚼一嚼口香糖,
玩手机的游戏,
看看电视,
用别的事情来分散你的烦心事,
慢慢的心情就会好了,
不要总想着烦心事,
会影响你的情绪,
想一想让你开心快乐的事。
网友的相关建议:
很简单,第一,表扬自己三天没有抽了,用本来买烟的钱奖励自己去买喜欢的东西,或者存起来; 第二,抽一根罚款十元。也是存钱。其实也简单吧,想抽烟的时候可以磕掉瓜子,吃点泡泡糖,慢慢的就戒了吧,我当初就是这样戒掉的
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嚼口香糖或者吃零食转移注意力
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嗑瓜子、嚼口香糖、运动等等,总之不要让自己闲着。
网友的相关建议:
可以把思想转移到别的地方不去想 多做点运动
网友的相关建议:
可以转移注意力,在犯烟瘾的时候吃一些零食或者干其他事,比如看电影,或者看一下吸烟有害健康的事例。
网友的相关建议:
转移注意力,不要想着抽烟,就想想别的事情,或者吃点零食,让嘴里不闲着就不想抽烟了。
网友的相关建议:
你心烦的是没有烟抽吧,估计你抽了烟就不烦了,抽烟的人想戒烟很难的,尽量少抽点吧
网友的相关建议:
可以分散注意力,做其它事
网友的相关建议:
你去关注肺气肿或肺结节的贴吧,看上三天你就不敢吸烟了。