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如何戒烟和度过戒烟难熬期?戒烟伊始,最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期?兹介绍几种戒烟方法:
两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。
不喝刺激性饮料,多喝牛奶和鲜果汁。
尽量避免吃家禽类肉食??油炸食品??糖果和甜点。
每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,早??午??晚在家可立即淋浴。
饭后即到户外散步,做深呼吸15~30分钟。
在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班。
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慢慢戒,备些零食,想抽烟时吃点
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一下戒掉,否则后患无穷。
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戒就要有决心
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男人不抽烟,白在世上颠
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一下戒掉
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一下子
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决心大马上不抽
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可以慢慢戒