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你坚持最久的变美小习惯是什么? 第1页

  

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618晚会,佟丽娅穿着一袭粉色薄纱透视裙跳古风舞蹈《丽人行》

为什么佟丽娅一跳舞就特别美、特别有魅力?!——关键是眼神!!!

——明眸善睐,秋波流转,顾盼生辉,媚眼如丝!!!所有夸眼睛、夸眼神的成语都能用在她身上!

这种眼神,可以化静为动、化美为媚、魅惑撩人于无形,简直就是男人看了想娶、女人看了想学!

没错!眼神是真的可以练出来的,就算是学生时期300度近视+散光导致两眼呆滞无神的我,找对方法坚持训练,也能练出会发光的星星眼!

眼值决定颜值啊!把眼神练好了,整个人的颜值气质魅力都会UP!UP!!UP!!!

肖战和乔欣就经常被拿来当做案例

网上关于练眼神的攻略很多,我收藏了一大堆教程在吃灰,因为太难了不容易坚持!后来就整理了一套简单的,轻轻松松坚持一个月,一点儿也不难!

虽然没有美成佟丽娅那样,但变化也是很大的!经常被异性朋友夸“感觉你的眼里有星星、你眼睛真的会发光啊~”

先放个大纲:

  1. 睁眼练习:学会用眼眶发力,眼睛会变大变年轻
  2. 凝视练习:练习眼睛的神气,快速提升气质气场
  3. 运目练习:练习眼球的灵活性,掌握眼波流转的小窍门
  4. 保养加持:搞定黑眼圈眼纹,眼值颜值双双UP
  5. 情感练习:学会用眼睛传递感情,比如说抛媚眼~

一、睁眼练习:用眼眶发力

很多人活动眼睛时,都是用额头发力,而不是用眼眶发力,这样不仅会让眼周肌肉松弛衰老、导致眼睛越来越小,严重的还会有抬头纹!

练习眼神的第一步是改掉用额头发力的坏习惯,学会用眼周肌肉发力。不要再瞪眼睛啦~

我自己的简易版小方法:

控制自己的额头、眉毛不动,先垂着眼睛往下看,然后突然向上睁开眼睛(睁眼的时候一定要保持额头眉毛不动),在这个睁眼的过程中,你就能感受到自己眼皮子那块肌肉突然收紧了!然后多做几次找到感觉了就可以在往后的日常生活中慢慢改正过来~

还有一个比较专业但更复杂的方法,按我那个简易版学不会的可以学一下这套动作。


二、凝视练习(练习眼睛的神气)

眼神涣散、不聚光会显得没精气神,做到眼睛有神、眼神笃定,给人的感觉就会自信大方,更有气场、有气质!四字弟弟小小年纪眼神就特别有力量!所以他在很多静态杂志大片里的表演力都很强~

方法:长时间盯住某个物体,让眼神聚光(专业术语叫“定眼”)

专业训练都是盯住点燃的蜡烛、香……我的简化版是盯住墙上的某一个小点,距离2~3米,睁大眼睛(眼眶发力)不能眨眼,一直盯到眼睛发酸,并一次次增加时长(专业训练要求每次最少10分钟,但我们刚开始练习,累了就休息千万不要勉强以免伤到眼睛)

三、运目练习(练习眼球灵活性)

PS:近视、容易眼睛疲劳的要多练习,可以改善视力、缓解疲劳,还会让眼睛更加黑白分明。眼球灵活才能眼波流转~

其实方法很多,我是每天早晚练习眼球顺时针逆时针旋转各50次。除此以外,以下几种也可以任选一种进行加练。

进阶版:半眯着左右运目,再抬眼有力地看人


四、眼周保养(坚持敷眼膜)

我超喜欢在敷眼膜的时候练眼神!!!一举两得~

毕竟爱笑的眼睛细纹都不会少,爱熬夜的女孩黑眼圈都很重!

要是顶着一双黑眼圈严重、细纹密布的大眼睛到处wink~就算眼神训练到位、颜值高成Angelababy也会翻车~

但要是没有黑眼圈眼纹,就算眼睛不大也能超有灵气

眼霜肯定是很多人都会坚持早晚涂的,但眼霜的滋养作用真的很弱!因为水乳质地的产品80%都是水,营养成分含量很少,渗透性也很弱。

所以除了眼霜,我几乎天天都会敷鱼子酱眼膜,反正便宜大碗不费钱。最近还发现它跟富婆姐姐黄圣依是同款,瞬间感觉自己也变得贵气了~

刚开始用还挺失望的,没有网上说的那么神奇啊!就是觉得冰凉凉的很舒服,很解压。

虽然敷完之后,眼周肌肤会明显变亮变饱满,但第二天又会打回原形!我都一度怀疑自己是不是交了智商税~

但是,这时候千万不要放弃!一定要坚持用下去!!!

大概三周时间,血管型的黑眼圈会真的被淡化,那种缺水导致的假性干纹也会被填平!(血管型黑眼圈:就是熬夜、用眼过度导致的眼下血液滞留呈现出的蓝黑色黑眼圈)

看得出这是一只奔三的眼睛嘛~对了,因为红膜还有烟酰胺之类的美白成分,所以也可以敷在右痘印的地方。


五、眼含笑意(用眼睛表达情感)

据说梁朝伟小时候就经常对着镜子琢磨各种眼神~所以他总是能靠一个眼神就把角色诠释得很到位~

虽然我们不用练习眼神的演技,但学会用眼神传达笑意和内心感情还是很有必要的!不信你看石原里美!可以笑得又甜又真

也可以笑得妩媚撩人~

方法:

1、 想要让你的眼神拥有能融化人心的笑意,最简单的就是真情实感的去笑。打从心眼里感觉的高兴开心!

1、 如果情绪跟不上,可以用技巧弥补,在笑的时候有意识的牵动自己的眼轮匝肌,微微眯起眼睛即可~

3、 对着镜子做出各种情绪(不要挤眉弄眼,只靠眼神),并观察自己眼睛的细微变化

4、直接模仿影视明星们的眼神 ~


总结小tip:

坚持做眼神训练、和坚持敷眼膜这两件变美的小事情,我最开始都是强迫自己尝试一个月,但一个月后,尝到了变美的甜果,好像整个人都由内而外的散发出了不一样的气质和魅力!于是就自然而然的一直坚持到了现在!

PS:部分明星图片来源于网络,侵删~


经过最近一个月的测试,又发现了一个新的变美小习惯,还更加的简单有效!

——那就是坚持祛湿!祛湿!祛湿!不仅能减肥瘦肚子、还能养好皮肤!

因为我一到夏天,身体湿气就特别重,尤其是广州这种鬼地方……长时间吹空调、加上最近下雨多空气湿度大,明明睡够了8小时还是又累又困。这就算了,就连肚子以惊人的速度长了一圈肉、皮肤也是油叽叽的还爆痘!!

学中yi的朋友教了几个去湿排毒的小方法,结果!!!我才试一周就掉了3斤秤,后面继续坚持了一个月,可算把身材和皮肤都养回去了~

如果你也是湿气重导致的肥胖或皮肤差,可以跟我一起调养一下~易坚持、效果快!

【测一测你是湿热还是湿寒】


因为我是湿热体质,所以再具体讲两个我坚持下来的去湿方法。

方法一:食疗去湿(粥或粉二选一就好了)

① 红豆薏米粥/汤:

食材就是薏米、赤小豆、可以根据喜好加阿胶枣,赤小豆和红豆是很好的祛湿食材,也是很经典的搭配。但是煮之前要浸泡2小时、薏米要用炒薏米,不然就太寒了。

②红豆薏米粉:

其实红豆薏米粉我去年夏天也吃过,但味道真的不太好,就跟吃面粉似的,没坚持吃下去,今年买的这个口感真的不要好太多!

它里边加了草莓丁和健康的木糖醇,既不会太难吃、也不会过分甜腻,有点微微的酸甜口感,加酸奶或牛奶一起冲泡味道更好。关键是热量也很低,早上懒得做早餐就给自己冲一杯,饱腹感很强!

我还发现了一个神仙搭配,加卡乐比水果麦片,巨好吃!!!

红豆薏米粉我是在李佳琪直播间买的,刚刚特意去看了下,其实旗舰店的活动价也差不多,有需要的可以直接入。

方法二:规律排便(肠胃不好的不要轻易模仿哈~)

因为我排便不规律(规律的话是每天都有,而且时间差不多)

所以中yi朋友就教了这个方法:每天早上起来空腹喝一杯500ml的温开水,一口气喝下去不要停,其实约等于灌。喝完之后休息一会儿再吃早餐,吃完早餐之后……嗯,该来的就来了~真的超级准时超级规律!

不过这个方法有个坏处就是,这样灌了一杯水之后,一整天都没什么胃口,有个肠胃不太好的姐妹试了一下还会拉肚子,我个人感觉是有点伤肠胃的~

所以如果不是湿气太重的时期,我就会慢慢喝完300ml~500ml,量力而行,不要强迫自己一次性灌下去。


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花再多钱换不来本身底子好。因为各种琳琅满目的护肤产品,我的选择却很少,因为皮肤敏感很多产品用着过敏~

白天的生活节奏真的让人想停都停不下来,所以睡前我会花些时间来保养自己, 坚持下来,从108斤皮肤暗沉长痘到现在正常饮食体重也可以保持96斤。虽然瘦了,气色皮肤居然比之前好了很多。

一年四季,艾草是必备的,艾草去寒气,保宫,温经调理对我来说真的挺管用。

1、坚持睡前泡泡脚,血液循环真的可以更好的瘦身。老姜拍碎,艾草切碎。入锅煮开,转小火煮十分钟(让艾草和老姜都煮透煮出效) 不要随便把老姜艾草丢在热水里直接泡,那样真的没有任何意义……迪丽热巴那么美都要抽空艾草泡脚,我们就不要懒了~

2、三两艾草,加入适量红糖红枣,小火煮十五分钟,熬出苦味才算有效的。熬成一小碗浓缩的才是精华。一口气喝了(想着我喝的都是返老还童的灵药哈哈哈)

3、我的早餐必备黑芝麻黑米黑豆核桃粉,成年人的时间容易胖更容易脱发,而这些都是补肾养发的,磨粉比例:黑芝麻4:黑米3:黑豆2:核桃1,黑芝麻黑米黑豆三种是炒熟的,核桃是新鲜的。早上吸收好,吃这些最有效果。

4、睡前山药红豆薏仁粉。红豆,薏仁真的是非常祛湿养颜的五谷,加上铁棍山药温补健脾。脾虚了,湿气就容易堆积在体内,如垃圾一样,然后形成各种不好的东西,比如像我之前一样水肿胖、便秘、脸色暗黄没精神之类的,脾好了,皮肤也就肉眼可见的变白变干净啦。

本来也是自己按照比例磨粉的,真的太难吃了,跟喝水泥一样。所以买的现成的粉,炒熟的没有添加也很香。睡前一杯,用牛奶泡的,超好喝~第二天起床直奔洗手间,好像把留存在肠道的垃圾毒素都排出来了,真的超级爽。

5、虽然为了减肥我狂吃南瓜山药玉米,但对皮肤好的东西从没断过,银耳羹每周喝3次以上,我喜欢喝那种胶质浓稠的感觉,喝完很滋润,经常吃银耳可比偶尔吃燕窝好多了。加上一直坚持运动就算短时间大基数的减肥,我的皮肤都没有变松弛长纹的情况。

泡脚我是天天坚持,艾草偏苦,但是去寒,三伏天和换季的时候白天会喝一些,提前预防感冒。


user avatar   jzysh 网友的相关建议: 
      

你们有没有觉得,有些人好像从来不长痘?

就好像皮肤随时都是最佳状态,没有偶尔的突发情况?

同样一起吃火锅熬夜蹦迪,你第二天嘴角爆痘,你的朋友好像一点事没有,过几天你在纠结痘印祛不祛的问题的时候,她还全妆无压力?

因为人家有外挂!

大家都是熬夜加班,爱吃火锅烤肉的人,皮肤哪可能一直风平浪静,波澜不惊?哪怕像我这种有“妈生好皮”加成的颜值博主,也有爆痘以后需要紧急处理的时候。

如何能够在爆痘的同时,又不让颜值垮掉?

如何让痘痘隐形不见,但又不影响痘痘本身的愈合而不留痘印疤痕?

这里就要给大家推荐一个我平时爆痘的救急装备,Dermsmile小云朵痘痘贴。

青春痘是年轻人不可避免的皮肤问题

要说起青春痘的起因,我在之前的挺多回答中都有讲过。

一方面年轻人新陈代谢旺盛、皮脂分泌增多,当碰到细菌感染、毛孔堵塞等情况时,局部形成了细菌滋生的良好环境,也就不可避免地生成了痤疮(青春痘)。

(图片来自网络,侵删)

另一方面,有些同学吃东西喜欢辛辣、刺激的火锅、烤肉等重油重辣重盐的饮食,也容易引起痘痘。但这并不是因为吃辣本身,而是因为促进血液循环,特别是微血管扩张引起的微循环增加,有促进痘痘成熟的作用。同时,高油高盐饮食又会引起皮脂腺问题。两者相互作用,更是加剧了痘痘的产生。

还有就是,年轻人加班、熬夜等工作原因,作息不规律,导致内分泌、皮脂代谢等问题,也会加剧痘痘的产生。

(图片来自网络,侵删)

所以,青春痘几乎是每个年轻人都会碰到的问题,这不仅仅是特定生理时期的特征,也是生活习惯和方式的体现。

但是长痘痘虽然事小,但很多同学碰到痘痘就挤,挤的时候还不注意卫生,反而进一步加剧了痘痘的感染,造成更深层次或者更大范围的感染,留下痘印或者瘢痕。

所以,痘痘的紧急处理,也是不能小觑的方面。

不影响痘痘愈合,不留下疤痕痘印——爆痘急救方案要注意

本质上来说,痘痘本身是一个感染创口,痘痘的愈合也是典型的伤口愈合。所以,原则上和外科愈合的几个要素是一致的。

对于感染伤口,首先要保证的是引流。

这和我们平时挤痘痘的原理差不多。挤出来的黄白色的液体,实际上是含有细菌的组织液,挤出来了,就减少了局部的细菌数量,能够加速愈合。但是,大多数时候,挤痘痘并不能做到完全无菌,反而造成二次感染。这是因为手部或者皮肤表面仍有大量细菌,把痘痘挤破,最终是扩大了伤口,让表皮的细菌再进入,引发二次感染。而这样通常的结果就是痘印和疤痕。

所以,我们一般不建议挤痘痘也是这个原因。

有痘痘更加不能化妆。

因为粉底等化妆品,会残留在局部伤口,附着的大量细菌更是在局部快速繁殖,使得感染迁延不愈。所以,长了痘痘再用粉底遮盖,这个痘痘大概率要愈演愈烈了。

那为什么有些人,同样火锅、加班、熬夜等等,也偶尔爆痘、感染,还是能妆容精致的上班呢?

很简单,既要能上妆,又要能遮住痘痘,我们需要的是一层隔离使痘痘和化妆品隔开;要不影响痘痘本身的愈合,这层隔离还要能吸收感染的分泌液,同时防水防二次污染。

所以,我的急救方案是——源自专注于创伤治疗的机构生产的Dermsmile痘痘贴。

吸液促愈合,祛痘不留疤的完美急救方案

别看这个小贴纸看起来没什么特别,从材料设计上来说,可是完全从医用外科敷料的角度进行设计,应用了现在最流行的外科敷料材料——水胶体(人工皮)。

水胶体因为良好的吸水特性,同时延展性和伏贴度好,是现在外科敷料中的理想材料。临床上也被广泛应用于褥疮、输液伤口等创口的覆盖隔离。


而痘痘贴则是应用水胶体这一特性,对局部痘痘的感染渗出进行吸收,减少局部感染的加剧,同时杀菌剂皮傲宁,有效抑制痤疮杆菌和局部感染,促进痘痘愈合。

同时也因为其良好的隔离特性,能够防水防紫外线等,对日常生活中的彩妆、环境污染、接触感染等达到良好的隔绝,避免二次污染,从而保证局部痘痘的愈合。

而且,这个小贴纸本身还带有遮瑕的特效,覆盖住痘痘局部以后,能减少发红和痘痘本身的颜色,男生肤色深一点的基本能覆盖住,并且,这一款痘痘贴的厚度只有0.1mm,完全不用担心厚重或突兀,女生后续上妆以后,也能很好的遮盖。

正是因为这些特点,我一般是用来做紧急的爆痘处理。比如有的时候在外地开会,难免前一天晚上和同事会吃当地的特色美食。很多时候皮肤不耐受,第二天会长痘、发红。这个时候用一个痘痘贴,第二天会议毫无压力,也不用担心影响痘痘的愈合。

堪称“爆痘救星”。

所以,不论是职场的救急,还是学生党平时爆痘时紧急遮盖,痘痘贴都是很好的急救武器。

这个颜值外挂,是不是很惊艳?


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不结婚以及坚持不生孩子。


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还选个毛

几个老头,谁能活到11月谁自动当选


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强答一个。

老爸当过兵,上过老山前线。当年部队从山东上火车出发往云南走,在山东上火车的时候,站台上放着《十五的月亮》,部队的亲属们都在火车站送行,虽然有些悲壮,但是几乎没人哭。火车到了云南境内,靠站歇停,这下可倒好,不知从哪来了一群又一群的云南当地的老百姓,老太太老大爷大哥大姐小弟小妹小朋友,根本没人组织,也没人安排,就是挤到铁道边拉着车上素不相识的解放军的手往他们手里塞酒碗,塞鸡蛋,塞吃的,操着一口完全听不懂的方言说着什么。一车的小伙子哭的泪人一样。


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需要注意的各个因素都是,其实都是相互关联的:

路程。如何安排行程,多少天,路况如何,补给如何,危险性,是否要在外过夜。这需要考虑到食物、装备、衣物的携带。

装备。如何挑选,哪些带,哪些不带。这又涉及到徒步线路的难度,也和天气、负重有关。

天气。决定了你要携带的衣物、装备、负重是哪些。如:预计晴天较多,注意防晒和补水,避免中暑;雨天较多,注意防滑、保暖、防水等等。

退路。无论线路多么简单、安全,都需要有后备计划,有备用的饮水、食物(迷路后能坚持一段时间)和衣物(打湿后有替换),有人能够知道你的计划和去向,在你遇险后能够联系救援。

第一次徒步,建议选择有后勤保障的、发展成熟的简单线路。和有经验的同伴同行,是最好的。

“后勤保障”表示沿途有农家,有补给和水源,如果需要下撤和返回,不会特别困难。如果需要救援,短时间内,能够获得帮助。“发展成熟”表示已经有很多人走过,在网上能够找到较为完整的资料,你徒步的时候,也有其他人在这条路上。大家虽然不认识,但是万一有个什么,能够相互照应。


关于从许昌出发的徒步线路,我还真不知道,不过你可以在孤独星球的城市书籍、徒步书籍或者各大户外网站(8264、Max户外)找一下。


如果你对户外感兴趣,而且希望循序渐进的越来越好,不妨看看这篇文章,希望对你有所帮助:

户外运动,如何省钱、有效的入门及进阶?


以上。


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需要注意的各个因素都是,其实都是相互关联的:

路程。如何安排行程,多少天,路况如何,补给如何,危险性,是否要在外过夜。这需要考虑到食物、装备、衣物的携带。

装备。如何挑选,哪些带,哪些不带。这又涉及到徒步线路的难度,也和天气、负重有关。

天气。决定了你要携带的衣物、装备、负重是哪些。如:预计晴天较多,注意防晒和补水,避免中暑;雨天较多,注意防滑、保暖、防水等等。

退路。无论线路多么简单、安全,都需要有后备计划,有备用的饮水、食物(迷路后能坚持一段时间)和衣物(打湿后有替换),有人能够知道你的计划和去向,在你遇险后能够联系救援。

第一次徒步,建议选择有后勤保障的、发展成熟的简单线路。和有经验的同伴同行,是最好的。

“后勤保障”表示沿途有农家,有补给和水源,如果需要下撤和返回,不会特别困难。如果需要救援,短时间内,能够获得帮助。“发展成熟”表示已经有很多人走过,在网上能够找到较为完整的资料,你徒步的时候,也有其他人在这条路上。大家虽然不认识,但是万一有个什么,能够相互照应。


关于从许昌出发的徒步线路,我还真不知道,不过你可以在孤独星球的城市书籍、徒步书籍或者各大户外网站(8264、Max户外)找一下。


如果你对户外感兴趣,而且希望循序渐进的越来越好,不妨看看这篇文章,希望对你有所帮助:

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