如何评价2017年哈尔滨马拉松？参加哈马是怎样的体验？ 第1页

老家黑龙江的，去年有事，今年第一次参加哈马。

我赛前状态比较差，因为之前老婆怀孕+生娃，我一年多的时间里，跑步基本上是废的状态，过去年跑量能有1500公里，现在最近半年跑量才150公里，赛前一个月，最长一次跑了10公里。就是这么一个状态，我居然能515完赛，我最好成绩也不过才455而已，所以我觉得哈马还是很不错的。

哈马最大的特点是补给非常给力，除了10-18公里的阳明滩大桥补给属于正常水平以外，半程往后的补给基本上都是“超标”的状态，差不多是30多公里开始，官方补给加上民间补给几乎是不到一公里就有一个。

补给的花样也非常多，常规的有：香蕉、点心、榨菜、小西红柿、哈密瓜、西瓜，我速度是比较慢的，就这样的速度下，后半程还能随时吃到香蕉，可见补给有多充足。

还有一些有特色的：红肠（据说有，我没吃到）、雪糕（见到地上有雪糕棍，我没吃到）、能量胶（同样没吃到）、格瓦斯、啤酒、黄瓜、姑娘果、窝窝头、盐丸、各种罐头……

可以说一路吃过来完全没问题。

前十公里赛道观众比较多，10-18公里是漫长的大桥，有点无聊，但适合加速，22-35是在江北跑，观众相对不多，有一些表演。我通过35公里附近时候是4小时多一点，表演的人刚刚开始收摊，已经算是很敬业了，不少比赛到了3小时以后，表演的人基本都撤了。沿途有很多俄罗斯美女，不着急跑的还可以合影。

哈马当天天气很好，早上有点冷，但全天基本上不怎么热，不怕冷的可以考虑来跑哈马，但我观察，赛道树荫并不多，如果是大晴天，可能也会比较晒。

赛道上坡不多，只有四个上坡：阳明滩大桥上坡（10km左右，坡度大），滨水大道上坡（24km左右，一般难度），下穿阳明滩大桥隧道上坡（27km左右，坡度大），松北大桥上坡（38km左右，缓坡）。

完赛包里有红肠，格瓦斯，红肠很好吃。

哈马的线路选择的还算是很有特色的，基本上把哈尔滨主要的景点都包括进去了，包括防洪纪念塔、阳明滩大桥、松北大桥、大剧院、太阳岛……可能有人吐槽说大部分线路是在松北，这是因为哈尔滨老城区的路太窄了，三万人在老区根本跑不开。

而且终点在太阳岛，通过轮渡把选手送回起点，顺便欣赏松花江的风景，算是一大特色，别的比赛还没见过用轮渡来疏散选手的。

总结一下优点：

1. 补给多，不仅仅是充足，而且是花样多，1公里的路牌写的是请检阅42公里风光美食一条街，名副其实；

2. 前十公里观众很热情；

3. 赛道难度相对来说不大；

4. 气温合适（偏凉）；

5. 赛道风景好，不为了冲PB，就为了玩乐，来跑哈马也是值得的；

6. 能邮寄参赛包，方便外地选手直接过来（要是早点寄就更好了）。

不足的方面：

1. 前十公里厕所数量不多，并且没有小树林能就地解决的地方；

2. 阳明滩大桥有点长，有人会觉得无聊（我个人倒觉得无所谓，这段路很适合加速，风景好）；

3. 终点疏散距离太长了，要走很远，大概1-2公里的路；

4. 牌子长相一般般；

5. 起点的交通实在无力吐槽，哈尔滨实在是太堵了；

牌子：

比赛线路：