人类进化了几百万年，为啥没有进化出不需要枕头就可以睡得很舒服的身体结构？ 第1页

因为原始人及其祖先在大部分时间里不存在没枕头不舒服的问题。

260 万~200 万年前，原始人一般是睡在树上，根据树的规模趴着或躺着，可能会筑巢——现代的黑猩猩就可以折下一些树枝在树上筑巢，并倾向于选择有很多叶子的树枝。化石记录显示这种筑巢行为有 1400 万~1800 万年的历史，体重超过 30 千克的类人猿可能都需要手动改善睡眠用的平台（而不能和猴子那样天天坐着睡）。这种睡眠方法不需要枕头，头想高一点就靠在位置较高的树枝上。

约 180 万年前，人类从树上下来，开始用树叶、草叶、动物皮毛之类垫着睡在地上。从考古发掘来看，侧身睡的原始人较多。在寒冷的天气里，原始人会扎堆睡觉，成年人在外面，小孩在里面，蜷缩着身体。在炎热的天气里，原始人则趋于散开。侧睡这件事，我们的兄弟姐妹物种也是会的：

从上面两张图，你可以看出，斜坡或其他个体的身体可以让睡姿变舒服。现在是 2022 年 3 月，天气好的时候，你也可以在郊外找个有草皮的斜坡，铺点东西躺上去体验一下。

考古发掘从数十万年前的远古墓葬里发现过摆成侧睡或仰睡姿态的古人遗骸，身体下面垫着草、松枝和树叶，头下面还堆着土墩。这说明“没有枕头”的时代可能非常的短，原始人极快地解决了这个不舒服的问题。数十万年前的人们也会在草地或草堆上铺设暴晒过的动物毛皮来垫着，毛朝上。

10 万到 7 万年前的非洲南部遗迹显示人类睡在植物做成的简单垫子上。从约 73000 年前开始，人类会定期烧掉这些睡垫并换成新的。这是个不洗床单的好办法。

人类脊柱的四个曲度，颈曲 胸曲 腰曲 骶曲。胸曲和骶曲是先天形成的，而颈曲和腰曲是后天形成的。 一般婴儿在三个月左右开始学会抬头，颈曲就慢慢形成，随着肌肉力量慢慢增强，颈曲逐步成形保持稳定，而开始直立行走后，腰曲慢慢形成。只有人类这种直立行动，身体的重量需要向一节节脊椎向下压的才会对椎间盘形成压力，诱发椎间盘突出，而野生动物的行动方式让它们椎间盘受到的压力自然分散，很多动物的肌肉力量都比人类好，可以有效的支撑着关节，保持一个相对稳定的状态，所以很少会出现突出，不过也是会骨质增生的，你感觉平衡点了吗？就像我老师经常对病人说的，两栖动物进化到在陆地生活适应了好几亿年，我们人类刚刚直立行走才几十万年，我们的身体还没进化得那么完美，椎间盘突出只是进化的产物。

应该说明一下，大部分野生动物很少会出现有椎间盘突出的问题，反而一些宠物为了迎合人类的审美标准，特意培养出的不自然的形态，使得部分宠物先天性的关节稳定性差，容易缺钙等，有可能会有椎间盘及严重的骨关节炎。

人体的脊柱是一个自然的S形曲线，曲度过深过浅都会影响脊柱关节的平衡，造成椎间盘压力的改变，而枕头最重要的作用就是在休息时可以完全支撑着颈曲，减轻关节压力，保持血液循环正常，让肌肉可以有效休息。如果长时间不用枕头，则会引起颈曲加深，在环枢关节处椎动脉形成夹角，造成颈肌过于紧张以及影响大脑供血，还容易诱发寰枢关节错位，导致神经压迫和软组织损伤。（年轻的朋友不要抬杠说很久没用枕头也没有问题，其实很多人不用枕头，是依靠肌肉力量代偿颈椎所受到的压力，通过软组织来维持关节稳定，一旦肌肉力量下降，就会出现关节失衡）所以一般建议枕头不能过高，一般以自己拳头那么高就可以了，枕头上缘支撑着后枕部，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，这样才是完整的支撑着颈曲。