你如何看待「进入社会后，如果放弃兴趣爱好的话简直是一种自杀行为」？你有什么可以拯救自己的兴趣爱好吗？ 第1页

听起来文艺的这种话语，往往是废话或者不普适的。

过于夸大“兴趣爱好”对人的作用，是一种文艺的乌托邦错觉。

“兴趣爱好”可以做为辅助，来分散负面情绪，但他不能够拯救人的心理伤害。有些兴趣爱好反而会加重心情负担。

比如，看哲学书玄学书是一种兴趣爱好，看完之后搞得人格分解或者人格切割，案例很多。

比如，为了一些爱好的“必要装备”，花费大量的钱去购置，甚至欠债，造成财务困扰，引发焦虑和人际关系的危机，这种例子也经常能够看到。

真正要面对负面情绪，打造精神的韧性，有意义的“兴趣爱好”具备一些性质：

1）这种“兴趣爱好”是一种可以自我欣赏和自我满足的过程，而不需要与其他人比较，不需要被其他人认可，否则可能会助长消费主义和攀比带来的压力和焦虑感。

2）对脑部算力的要求是有限的，可以通过熟练度优化的，是可以在一个积累门槛后，获得超级大的经验优势的。

3）能够提升身体素质，并且给予身体周期性的良性的神经递质，最常见的是运动。

4）爱好的实施和保持不依赖于金钱，并且没有身体危险，比如喜欢飙车飙摩托车这类爱好，就不是普适的。

5）爱好本身不依赖于社交，不要其他人配合，也不需要其他人协助，从而减少在心理不适时，被二次伤害的可能。

6）最好是延迟满足的，而不是实时满足的；实时满足的爱好较多，会不自觉的训练自己变得难以忍受延迟满足，难以集中精力长考，难以控制情绪。这些对心理的建设是负面的。

7）可实践的，而非空想的；可拓展的，而非狭隘的；可入世的，而非形而上学的。

8）“兴趣爱好”圈子本身没有对爱好者进行分类标签的歧视链。

以上。

供参考。