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有哪些健康零食推荐吗? 第1页

  

user avatar   wu-gui-35-84 网友的相关建议: 
      

你认为健康和零食只能选一个而不停地反复横跳,反复权衡吗?不,不是的,零食和健康不是完全对立的,有些零食,在一定的量内,其实并不会影响健康~

这样的零食就非常适合解馋,而不会超过影响健康(变胖、影响身体功能等)的界限~

自己买过的零食,我觉得既能解馋又健康,一时吃零食一时快乐,一直吃一直快乐~

紫薯魔芋代餐粥

看这漂亮的紫色,是不是hin漂酿?这可不是来自色素哦,而是来自天然健康的紫薯粉!

魔芋粉增加了粘稠度,一碗下去饱腹感满满的~紫薯的香气也肥肠的清新(ღ˘⌣˘ღ)

甜度也是适中滴,不会甜到卡嗓子~

早餐来一包,低脂低卡,健康满分地开启一天(๑˙❥˙๑)


浙梅大西梅

不爱吃饭的同学,你们得救啦!这个西梅真的天然又有效!

肉质很紧实,吃起来是酸酸甜甜的,很开胃哦(o^^o)西梅干的颗粒也是很饱满的!颗颗爆浆~

一包里面大概有70多颗!都是独立包装,不用担心弄脏爪爪(ღ˘⌣˘ღ)


穆芝堂沙棘原浆

coco的沙棘汁系列不知道大家喝过没有,我喝过一次,觉得很不错~

但学生党天天喝钱包实在遭不住( •̥́ ˍ •̀)在网上看到有沙棘原浆立刻冲了!便宜大碗谁不爱(⑉°з°)-♡

diy真的没问题(ง •̀_•́)ง酸酸的沙棘汁加上一勺蜂蜜,两勺代糖,好家伙,夏天再热我也能熬过去!

而且它富含大量美白养颜的维生素C,而且还有通便清肠的功效!

我隔壁床的舍友是个正在减肥养生狂魔,天天过来问我借一勺沙棘原浆说话( ˘•ω•˘ )


舟山烤鱼片

烤鱼片yyds(๑˙❥˙๑)

鳕鱼烤制的鱼片,撕开可以看见蚕丝状的肉肉 (♡㉨♡ )

一大块的鱼肉口感扎实,肉感十足,还没有鱼刺卡嗓子!咬一口,是鱼肉天然的鲜美!还是低脂高蛋白的海鲜!肉食者们拿走不谢哈哈哈

关键是,制作过程无添加,孕妇和小朋友都可以吃哦(๑°3°๑)


冲调奶茶


省去了冬天在外面买奶茶的艰辛,省去了等待的痛苦,省去了路上减肥意识的批评。虽然说冲调奶茶看起来不是很正宗,但其实,在不知情的情况下,这样一袋奶茶比在外面买的还要香。一包奶茶冲下来,浓烟袅袅,伴着奶茶的清香,伴着可见的随温度下降的水滴,在寒冷的冬天构成了一道感人的风景线。


啜饮清淡,不比外面的奶茶差,而且独立包装便携。。你也可以添加自己喜欢的调味料。

如果加红糖珍珠就是珍珠奶茶,加椰子果就是椰子奶茶,扔几块可可脂下去就是巧克力奶茶。。。而且成本低,一杯下来就用自己喜欢的调味料不要3块,突然有种被外面坑了的感觉。。。


手撕鱿鱼丝

咸鲜可口的鱿鱼丝,不会有人还不知道叭( ˘•ω•˘ )

碳烤工艺的鱿鱼丝,属于海产的鲜美被最大程度保留(❁´ω`❁)口感筋道,嚼劲十足!

深海鱿鱼制成,低脂肪,高蛋白!无论是当成解馋零食,还是追剧伴侣都无可挑剔( ˙˘˙ )

肉食动物们快来抓走它!


澳洲蓝胖子牛奶粉

牛奶上瘾人带着介个宝藏奶粉来喽

不额外加糖,奶味香浓醇厚,一点也不腻!口感也是超级丝滑~咪一口,仿佛置身澳洲牧场!

粉质细腻,冷水温水皆可冲泡(✪▽✪)

介么大一罐,养活一宿舍人根本不是问题~


卡乐比水果麦片

我虽然是个不折不扣的甜党,但也不免会被市售的一些麦片腻到(ΘへΘ)这款麦片的甜度就很适中(♡˙︶˙♡)

果干是甜度主要来源,饱满又有嚼劲!干吃的时候,麦片是香香脆脆的,遇上牛奶,会稍微变软,但麦香依旧浓郁~

我最喜欢搭配上面的蓝胖子奶粉冲泡,简直好吃到流泪( •̥́ ˍ •̀ू )

这些个零食看着就非常健康但又有食欲对不对!甚至有些还能当早餐吃呢!我老喜欢啦!

我是 @乌龟爬爬 能吃能选的小吃货一枚,力求不影响身体的情况下满足你我的味蕾~


user avatar   mei-shi-da-da-ti 网友的相关建议: 
      

1、心情不好的时候去沾一沾烟火气。

去美食街、小巷散散步,不要一直沉浸在短视频里,不亲身体会,怎知道众生百态,灯火可亲。


2、早上醒来之后,不要立马起床,先花三分钟规划今天的行程。

想好之后立马坐起来大喊一声“奥里给”,所有的瞌睡都会被一扫而空。


3、六度空间理论

[Six Degrees of Separation]:你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过六个,也就是说,最多通过6个中间人你就能够认识任何一个陌生人.

引申:六度脑残理论,如果你身边的人都是脑残,那你通过六度脑残理论就会认识N次方的脑残,并且一直循环下去,直到认识全世界所有的脑残,最后在脑残的路上一骑绝尘。

交友需谨慎,智商价更高。


4、坚持复盘,加快傻瓜周期。

你有没有静下心来回忆以往的自己,如果你觉得自己以前跟个傻瓜一样,那么恭喜你,你进步了。

每个人都是有傻瓜周期的,一个正常人的傻瓜周期大概是3~6个月,也就是你会觉得几个月前的自己是个傻瓜,但我要告诉你,你的傻瓜周期太长了!

曾子曰:吾日三省吾身。

这说明曾子的傻瓜周期是八个小时,这也就直接说明了曾子在春秋时期就已经意识到复盘的重要性。

我做不到每日三省,但每天闭眼睡觉前我都会想想自己今天的收获是什么,自己有什么做的不足的地方,总结自己的所做的事是否偏离的原来的目标,看似花时间,但带来的效益却是可观的。


5、把自己和比自己强的人绑定在一起。

利益永远都是社交的本质,只有傻子才为了社交而社交,我很市侩,也很现实,如果我不能和比我强的人绑定在一起,我就无法意识到自己的不足,也就无法进步。

近朱者赤,近墨者黑。

所以如果有机会接触到牛人,一定要尽力拉近关系,如果能有幸和牛人来一次畅谈,对方的观点和见解,可能让你有【胜读十年书】的震撼。

绑定别人最好的方式就是利益相关,一起创业合作,能把对方套的死死的。


6、每天坚持深蹲和俯卧撑。

你会在某个时间感谢自己强劲的核心力量。


7、如果想和一个人交朋友,就让他帮你忙。

[登门槛效应]:一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了避免认知上的不协调,或想给他人以前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。

简单应用:先从小事做起,例如借笔,顺路送人,之后再升级到稍微大一点的请求。

这样一来二去两个人就熟了,之后互帮互助就成为朋友了。

PS;这个帮忙的度一定要把握好,不然会让别人当成占小便宜。


8、远离那些经常否定你的人。

[罗森塔尔效应]:在无对抗的条件下,用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响,从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见,使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。

当你身边满是这种消极的评价,即使你很有能力,很自信,在这种环境之下,你也会变得自卑起来。

罗森塔尔效应也是传销组织洗脑的方式。


9、用四象限法归结待办事项。

优先解决最重要的事情,你自己也能成为时间管理大师。


10、听话听三十,看人看七十。

如果一个人在你面前吹牛,不要拆穿他,让他保留他那可怜的自尊心吧。

这年头,语言上的巨人多了去了,到处立flag,最后还不是打自己的脸,仍尴尬的说“真香。”


11、只拿星座和占卜当娱乐。

[Barnum effect]:是指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述,并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点,即使内容空洞。

大家看星座取个乐子无可厚非,但也别太上瘾了,最近占卜又火了,但本质是一样的。


12、常与同好论高下,不与傻瓜争长短。

当有人观点与你不一致的时候,阐述三两句就可以了,如果对方还是咄咄逼人,那就直接无视,你再花时间也不会改变对方想法,话不投机半句多。

如果无脑粉都能明白这个道理,那饭圈风评会好不少,但无脑粉如果都懂了,那何来无脑之说?


13、遇到自己不想做的事情,先做三分钟。

[蔡格尼克记忆效应]:一种记忆效应,指人们对于尚未处理完的事情,比已处理完成的事情印象更加深刻。

人们对于那些完成一半的事情都抱有执念,善用这个心理,能让我们的工作更有效率。

本不想打扫的卫生,不知不觉就快打扫完了;本不想背的单词,现在已经背一半了。


14、投资自己,是永远不会亏本的买卖。

技能、衣品、阅历,哪样你都不足,还羡慕别人举手投足之前的气质,不可笑吗。

你要是把追女神的钱投资在自己身上,自己眼界变高,气质在人群中脱颖而出,“你若盛开,蝴蝶自来”到时候还愁恋爱这问题吗?

你觉得在大学已经学到很多东西了,但是毕业工作之后发现只是皮毛。在大学里没人会要求你做什么,所有的学习都是靠自己,没有人会告诉你,毕业后的企业的HR会很注重你大学期间获得的证书,在全英面试的时候你会后悔自己当初为什么没练好口语。

现在你走的每一步路,在以后都算数。


15、不要吝啬自己的赞扬。

如果你想和一个人做朋友,那就多赞扬他。
如果你想捧杀一个人,那就对他的缺点视而不见,多吹捧他。

就像你现在给我点个赞,我会很乐意接受你的捧杀。


16、别人找你,发了句[在吗]的一概不回。

[木鱼自创理论]:一个人聊天以{在吗}开头的,百分之七十的人都不会回复,从而使提问者内心扭曲,随后以{没事了}结束对话。

大家时间都宝贵,找人帮忙,请直接表明来意。


17、理财规划。

记账是最基础的,把大笔资金投入稳健性基金,这样拿的时候需要一定的手续,很多可买可不买的东西都因为麻烦而劝退了,能给你省下一笔不少的钱。


18、先抑后扬最能给别人好感。

[阿伦森效应]:随着奖励减少而导致态度逐渐消极,随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。

有这样一个实验:分四组对β评价,来看观察者的反应。

A组一直褒扬β,B组一直批评β,C组先抑后扬,D组先扬后抑。

结果发现观察者对C组最有好感,对D组最反感。

恋爱和人际交往中也是这样。


19、不显山漏水。

很多人希望你过得好,但不希望你过得比他们好。


20、定期清理知乎、B站的收藏夹。

很多人看到好的回答,直接让他去收藏夹吃灰,那么收藏夹就失去它存在的意义,这里提个小建议,先把收藏夹里面的内容看一遍,那些印象深刻的内容留下来,那些看完想不起来多少的统统扔掉。

因为那些让你一点印象都没有内容不会帮助你提高,你只用把那些让你印象深刻的内容熟记于心就可以了。


21、严于律己,甜以待人。

[南风效应]:人际交往中,温柔的沟通方式能让人觉得舒适,而“冷冰冰”的沟通方式会让人反感。

你的微笑会让人感觉到生理学和心理学上的双重愉悦。


22、睡觉前远离抖音快手。

现在多少大学生晚上睡觉前一刷到底,女生头上的那道线都快跑马了,男生摇身一变成为发际线选手。


23、觉得遇到爱情的时候,先冷静一段时间。

[光环效应]:一个人的某种品质,或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下,人们对这个人的其他品质,或这个物品的其他特性也会给予较好的评价。

让人遗憾的是,光环效应持续的时间都是短暂的,所以下次你觉得遇到爱情的时候,不要立刻策马扬鞭发起攻势,冷静一段时间,可能你就觉得她其实不过尔尔。


24、刷脸熟能增强别人对你的好感。

[曝光效应]:接触效应等等,它是一种心理现象,指的是我们会偏好自己熟悉的事物。

多制造一些偶然的邂逅,能大幅度增加你追上男/女神的概率。


25、没什么,就是提醒你点个赞。

我是一只文气的木鱼,成长情感领域的优质答主。

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