口罩戴久了有什么弊端？ 第1页
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zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
最近接诊了不少这类患者，发现都是因为需要长时间佩戴口罩，造成枕部肌群长时间处于紧张状态，引起枕后肌群痉挛，影响椎动脉供血，造成脑供血不足，就会出现大脑过度兴奋，出现头疼 失眠 精神不振的症状。通过针对枕后肌群进行手法松解后，很多患者躺在诊所的床上都睡着了……
我最近也试过这种情况，连续接诊几个患者，口罩一直没有摘，口罩的带子一直勒着耳部，造成枕后肌群痉挛，进而诱发颞颌关节韧带紧张，就会出现面部酸胀，枕部疼痛，颈肩部活动受限的问题，还好及时发现，马上用红外灯进行松解，没有继续加重了。所以不得不佩服一线的工作人员，他们一天到晚佩戴口罩，要多辛苦啊……
像这类情况，除了要控制佩戴口罩的时间，也可以使用头戴式的口罩，多做一些拉伸锻炼，像颈肌对抗训练这类静态拉伸为主比较安全，还可以配合泡沫轴花生球松解局部软组织，改善供血。
也可以参考一下 @孙悦礼 老师的科普文章
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